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給不小心就會太焦慮的你
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給不小心就會太焦慮的你

摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生


作者:
水島廣子
譯者:
楊詠婷

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內容簡介

★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★
陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」!每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。

★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★
陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」!
每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。

你是否經常覺得:
「為什麼有人實際上非常忙碌,卻總是看起來游刃有餘?」
「自己明明有很多事要處理,時間卻一直不夠用?」
如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡?
日本精神科權威水島廣子醫師提出:「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關,
但基本上卻是完全不同的東西!

★你是「習慣性焦慮」的人嗎?請檢視一下自己是否有下列情況
▢老是被時間追著跑,陷入「事情無法結束」、「感覺永遠忙不完」的焦慮
▢明明不怎麼忙,卻感覺被一堆事塞滿,時刻處在焦慮當中
▢經常煩惱:「為什麼自己總是這麼笨拙,做事抓不到要領?」
▢因為太過忙碌,沒有時間整理環境,導致桌上亂七八糟,讓焦慮感倍增

焦慮的情緒常使我們把人生搞砸!原本可以一步一步完成的事情,卻因為太過不安,結果什麼事都沒做好。那麼,當陷入「焦慮」的黑洞裡,又該如何自救呢?

★會這麼焦慮,是因為你不敢面對現實
為什麼焦慮總是如影隨形?本書是專為「太焦慮」的你,量身打造的一本解答之書,只要找出焦慮的主因,尋找平靜且實用的小訣竅,便能對症下藥,緩解擔憂和恐慌!

作者簡介

水島廣子

水島廣子(水島 広子)

1968年生於東京,是日本「人際心理治療」領域的權威。畢業於慶應義塾大學醫學院,同校醫學博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科,並兩次連續當選眾議院議員,以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法⋯⋯等眾多法案。現職為「人際心理治療」專業診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科兼任講師、日本心態療癒學會(Attitudinal Healing Japan)代表。
著有《給不小心就會太在意的你》、《你不必和每個人都合拍》、《那些傷人的話都不是真的》、《找回自我肯定感,不再感到人生艱難》、《別讓「應該」框住你的人生》、《女子的人間關係》及《遠離!傷人傷己的情緒風暴》等書。

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