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尚恩．史蒂文森
睡得更聰明：讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個策略
- 作者 : 尚恩．史蒂文森
- 譯者 : 周佳欣
購書：336元
★ 是一本改善睡眠的實用指南。
★ 本書最後附上十四天睡眠改造計畫，循序漸進優化睡眠，學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習，以及學習健身技巧，保持精神和生理上的健康。
你知道嗎？睡不好會造成情緒不穩、注意力不集中、缺乏創意！ 然而糟糕的睡眠卻是一個經常被忽略的不
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