孩子,我們一起靜心瑜伽吧:早安篇 - BOOKWALKER中文電子書
孩子,我們一起靜心瑜伽吧:早安篇
Good Morning Yoga


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內容簡介

哈佛大學教育碩士研發,專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」
暢銷書《孩子,我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版

Amazon五顆星最高評價,全美家長熱烈迴響、成效顯著!

瑜伽,是小小孩靜心最好的方法。
臥室,就是他最舒適的靜心教室。
用繪本帶領孩子一起靜心,跟著圖解輕鬆上手,
大人小孩一起放鬆好眠,精神飽滿地迎接新的一天!

今天,我是一座安靜又穩定的大山。
我慢慢吸氣,再慢慢吐氣,
輕柔地彎下腰,膝蓋微彎,讓溪水順著我的背往下流。
今天,不論做什麼,告訴自己:「我可以做到!」
我準備好迎接這美好的一天!

太陽漸漸下山了。
黃昏的雲朵飄浮在空中。
我把屁股輕輕坐到腳跟上,
安靜下來,像地球一樣靜悄悄的。
輕輕地對世界說:「晚安,祝你好夢!」


本書特色:
●精裝書大開本,內頁全彩印刷
●附精美書衣海報(24組靜心動作全覽圖)
●英國人氣插畫家繪圖+真人動作步驟示範+各式功效說明+實作小叮嚀
●結合「親子共讀」與「動態靜心」,可以一邊說故事,同時做靜心!

本書內容:
【24組靜心+早晚各1組冥想操】
Part1「晚安篇」有12組靜心瑜伽動作,Part2「早安篇」有12組靜心瑜伽動作,包含:「太陽呼吸法」、「星星式」、「大樹式」、「瓢蟲式」、「蝴蝶式」、「山式」、「小溪式」等等,可愛名稱吸引小朋友的注意及投入。
作者簡介

瑪莉安・蓋茲(Mariam Gates)

哈佛大學教育碩士,從事兒童教育領域超過20年。她著名的「孩子力瑜伽課程」(Kid Power Yoga program)整合了她對瑜伽與教育的熱愛,協助孩子們找到自己內在的天賦。目前與瑜伽教師的丈夫羅爾夫・蓋茲,和兩個孩子住在加州聖塔克魯茲市。更多訊息請參閱:mariamgates.com

【繪者簡介】莎拉・珍・杭德(Sarah Jane Hinder)
英國人氣插畫家,畫風療癒、童趣、溫暖大人及小孩的心。她在許多童書上開創丙烯顏料的作畫方式,包括「三隻小書」、「精靈和鞋匠」,目前與先生和兩個孩子住在英格蘭的曼徹斯特。

【審訂者簡介】Phoebe Chang(張以昕)
深獲小朋友喜愛的專業瑜伽老師,暱稱「猴子老師」。美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200認證瑜伽老師,Yoga Zoo兒童瑜伽動物園90小時師資訓練結業,2013年起數度赴印度進行瑜伽能量呼吸法、靜坐與瑜伽研修。曾與國立台北教育大學推廣教育中心、台北市私立中山國民小學、桃園創新技術學院、長靴貓親子共學園、樂適能joyfit運動教室、台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會(AHYMSIN Taiwan)、參諦瑜伽Shanti Yoga等知名機構與學校單位,合作開設親子與兒童瑜伽課程。

【譯者簡介】胡君梅
當代正念領域經典書《正念療癒力》、《自我療癒正念書》譯者,

孩子,我們一起靜心瑜伽吧系列

全系列作共2冊

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