挺、伸、展!最強腰椎舒活枕 - 陳勁草 - BOOKWALKER中文電子書

挺、伸、展!最強腰椎舒活枕

長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力,有效改善腰痛、駝背!


作者:
陳勁草
監製:
李家雄醫師

購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

終結腰痛,改善腰肌力,中醫權威李家雄醫療團隊全程監製。
7大運動體操XT字舒活枕,駝背、骨盆一併改善!

常常覺得腰痠背痛?
腰痛不是病,但痛起來要人命,
人人都該有一支「T字舒活枕」!

若腰椎沒有受到良好的照顧,
不僅會隨著年紀退化,
還可能會加速耗損,
尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族,
都需要立即鍛鍊腰肌力,
讓你的腰長命百歲。

◆7大運動體操好神奇,跟著做就能保持腰部青春!
橋式運動
飛燕運動
腹式呼吸法
平板支撐
敲打腎俞穴
麥肯基氏伸展操
長壽護腰操

◆不只舒緩腰痛,10大好處同時兼具!
減輕肩痛和頭痛
改善睡眠品質
改善駝背
塑造良好胸型、胸線
促進血液循環,提升代謝力
改善冷體質
矯正骨盆
縮小腹、減重
修飾腿型
全功能改善姿勢不良造成的疼痛

本書特色
★動作簡單好學,超強圖解照做就OK!
專業醫生指導,整合全球知名7大護腰運動操及活用T字舒活枕,超詳細圖文對照,不怕看不懂,且老少咸宜,不限年齡都能輕鬆做。

作者簡介

陳勁草

知名養生專家,平時熟稔中國傳統醫學,浸淫醫書和養生操,平日推廣中西醫學並用,各取優點,推薦給讀者獲得最好的照顧。

代表作品有《求醫不如求己》、《手到病自除》、《孕媽咪俏寶貝》等。

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