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內容簡介
拋開被科技綁架的立即回應模式，允許自己對忙碌的崇拜說不。
你以為很無聊的事，卻能讓你更有創造力與生產力。
無聊很沒用？其實大腦超需要！關鍵在我們需要思緒漫遊！
心理學家實驗證實，開會時放空、聚餐時神遊這些看似沒效率的無所事事，大腦反而會自動讓事物產生新的聯結，也就是「思緒漫遊」模式。
此時大腦使用的能量，高達認真思考的95％！
TED演講《無聊如何產出最出色的點》點擊率超過183萬次、《快公司》（FAST COMPANY）2018年TOP100最有創意商業人士瑪諾什．佐摩羅迪（Manoush Zomorodi）找來2萬名自願者挑戰「無聊而精采計劃」。
結果證實，培養深讀力、深度工作力及實踐專準主義，都與無聊息息相關。
你有多久沒感到無聊？七個挑戰讓你享受科技之便，不被科技綁架
多數人最容易受到影響的，就是科技干擾──手機、平板、電腦等。
根據最新數據顯示，人們上網時注意力轉移的時間已縮短為45秒，而且在受到干擾1小時後，會無法專心做手邊工作，開始自我干擾──上網、查看郵件、回line等。
為了擺脫科技創傷，作者提出「無聊而精采計劃」，用七個挑戰幫你奪回專注力，生出源源不絕的好點子。
‧記下自己的科技習慣
無意識的瀏覽網站、玩手游，最容易讓人習慣並成癮。若怕手寫紀錄會造假？就用App追蹤它。
‧把手機，移到視線之外
實驗證實，把手機拿在手裡時，受試者會查看它46
心理學家實驗證實，開會時放空、聚餐時神遊這些看似沒效率的無所事事，大腦反而會自動讓事物產生新的聯結，也就是「思緒漫遊」模式。
此時大腦使用的能量，高達認真思考的95％！
TED演講《無聊如何產出最出色的點》點擊率超過183萬次、《快公司》（FAST COMPANY）2018年TOP100最有創意商業人士瑪諾什．佐摩羅迪（Manoush Zomorodi）找來2萬名自願者挑戰「無聊而精采計劃」。
結果證實，培養深讀力、深度工作力及實踐專準主義，都與無聊息息相關。
你有多久沒感到無聊？七個挑戰讓你享受科技之便，不被科技綁架
多數人最容易受到影響的，就是科技干擾──手機、平板、電腦等。
根據最新數據顯示，人們上網時注意力轉移的時間已縮短為45秒，而且在受到干擾1小時後，會無法專心做手邊工作，開始自我干擾──上網、查看郵件、回line等。
為了擺脫科技創傷，作者提出「無聊而精采計劃」，用七個挑戰幫你奪回專注力，生出源源不絕的好點子。
‧記下自己的科技習慣
無意識的瀏覽網站、玩手游，最容易讓人習慣並成癮。若怕手寫紀錄會造假？就用App追蹤它。
‧把手機，移到視線之外
實驗證實，把手機拿在手裡時，受試者會查看它46
作者簡介
瑪諾什．佐摩羅迪（Manoush Zomorodi）
紐約公共廣播電台（WNYC）《寫給自己》（Note to Self）節目主持人兼總編輯，該節目專門談論人類與科技。瑪諾什每週會在節目中，透過實驗或與專家、聽眾對談，找出你我生活中因科技產生的新問題。她在工作上表現相當亮眼，因而獲獎無數，其中包括四度受到紐約記者俱樂部（New York Press Club）表揚，媒體女性聯盟（Alliance for Women in Media）於2014年提名她為傑出主持人。閒暇之餘，瑪諾什會上推特@manoushz，並透過呼吸練習淨化身心，目前居住於紐約市布魯克林區。
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