沒進過廚房也不怕 - 曾心怡 - BOOKWALKER中文電子書

沒進過廚房也不怕

台式減醣常備菜,花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐


作者:
曾心怡

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內容簡介

減醣也走台味!
第一本以台式料理為主題的常備菜食譜
減醣瘦身+常備菜+台式料理
95道超強料理,
每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態!

解決目前常備菜食譜的不足!
花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開,不僅教你善用冰箱食材,也幫你規劃現成的二週減醣料理,只要照著做,就能有效減低身體對碳水化合物的需求,用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。

【本書特色】
•台味食譜,接地氣,不會只有涼拌菜
•常備菜不是隔夜菜,備料擇食很重要
•節省覆熱料理時間,後續料理過程簡單易懂
•保存方式多元,本書有詳細介紹
•只要用調味醬或清炒一道蔬菜即可有充足纖維質

作者簡介

曾心怡(花花老師)

減醣料理生活家,對於生活品味與減醣料理有自己獨到的見解,從來沒有停止過學習料理的營養知識,以及也不吝於將這些所學所得,傳達給同樣愛好減醣的人們。認為減醣生活從來就不是苦行僧式的餓肚子折磨,而是要吃飽吃好吃好油,讓自己充滿能量,並且享受食物的美好,度過每天用餐的時刻。也希望大家能跟她一樣,利用減醣,讓自己有好體態與好生活。

現職
■「花。美學食堂」美學總監
■「樂朋手作」客座講師
■「真食誠現」永齡基金會 專欄作家
■「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人
■O&Co、S-26、WMF、Lodge、鳥越製粉等眾多品牌設計者

YOUTUBE:Lifestyle花花的低醣世界
FB粉絲⾴:花花的生酮世界sunny's KETO world
FB社團:減醣好油便當常備菜

著作
《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》
《輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道》
《控醣便當》

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