BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
伸展×按摩×姿勢回正
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

伸展×按摩×姿勢回正

打造女神級完美曲線


作者:
相良梢

購書:

內容簡介

不管胖瘦,即使胸部很小、即使胸部下垂,只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動,一定會產生改變!

本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。
矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,接著以此為基礎,進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。
本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」,而非一味追求肌肉美。
以淺顯易懂的方式舉例,適合「嚮往寫真女星身材」的各位。

並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。

每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質,沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性,有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。

女性的胸部約有90%是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說,反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪,進行打造「美胸」的運動!然後再按照書中的方式訓練,不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻,讓胸部和腰部產生區別,視覺上也會變得更有吸引力。

不要放棄、持續進行,身體線條一定會有所改變。
請一邊每天確認自己身體的變化,一邊享受健身運動的樂趣吧!

本書特色

★ 伸展X按摩X姿勢回正,讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材!
★ 無論身材胖瘦,只要做就有效!把脂肪移到妳想要的位置,兼顧美胸與纖腰!
★ 健身初學者也能不費力進行,不靠手術,輕鬆雕塑女神級體態!

作者簡介

相良梢

1985年6月27日誕生於福岡縣。2016年開始在福岡以自由工作者型態的個人健身訓練員開始活動。在健身的風潮中,對許多女性一邊節食一邊鍛鍊身體,使身體逐漸變瘦的樣子感到疑惑,便研發了以活用身體脂肪、打造出充滿女性美感身形為目的的原創鍛鍊方法。這聚集了許多女性的支持,有許多預約湧入。有「日本最難預約的健身教練」之稱。2019年6月在福岡藥院地區成立了自己的工作室「STELLA」。以福岡為根據地,現在在東京、大阪、沖繩等,於全國各地開設課程。每個禮拜三也參與九州朝日電視台的節目「アサデス。」。數位寫真書《美體主義》(集英社)也在網路發行。

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

射精道 書籍優惠中
實用書

射精道

今井伸/林詠純

188

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 書籍優惠中
實用書

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

林威利、蔣安、蔡瑞宇

155

用微運動整頓身心 書籍優惠中
實用書

用微運動整頓身心

長島康之/李婉寧

194

4+2R腸道健康食譜 書籍優惠中
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

329

科學實證 人人適用 書籍優惠中
實用書

科學實證 人人適用

宋晏仁

315

圖解 肌肉單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 肌肉單字大全

原島廣至/林佳翰

283

醫療靈媒的在地療癒生活指南 書籍優惠中
實用書

醫療靈媒的在地療癒生活指南

徐意晴、徐向立

189

圖解 骨骼單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 骨骼單字大全

原島廣至/李依珊

283

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 書籍優惠中
實用書

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

亞倫‧卡爾(Allen Carr)/嚴冬冬

166

囚徒健身2 書籍優惠中
實用書

囚徒健身2

保羅.韋德/王翎

205

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎 書籍優惠中
實用書

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎

約翰 O. A. 帕加諾/沈雅芬

265

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解 書籍優惠中
實用書

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

黃烟輝/龔亭芬

164

10 秒「內臟拉提」擊退凸小腹! 書籍優惠中
實用書

10 秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

日本美腸協會/黃琳雅

177

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 書籍優惠中
實用書

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

石部伸之/林芷柔

164

增肌減脂:4+2R代謝飲食法 書籍優惠中
實用書

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

王姿允、急診女醫師其實.

265

別讓不懂營養學的醫生害了你 書籍優惠中
實用書

別讓不懂營養學的醫生害了你

雷˙D˙斯全德/吳卉

138

圖解 內臟單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 內臟單字大全

原島廣至/李依珊

386

精準醫學 書籍優惠中
實用書

精準醫學

曾嶔元

194

買此商品的人也買了...

讓奇蹟發生的技術 書籍優惠中
實用書 EP同步

讓奇蹟發生的技術

武田雙雲,謝敏怡

214

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」
實用書 EP同步

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」

黃川田徹,賴惠鈴

252

感覺是秘密
實用書

感覺是秘密

內維爾.高達德,林許迦恆

218

我能管好我自己02
實用書 EP同步

我能管好我自己02

讀書堂

224

我們為什麼要賺錢?為什麼要存錢?
實用書 EP同步

我們為什麼要賺錢?為什麼要存錢?

池上彰,佳奈,モドロカ,周子琪

413

天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】
實用書 EP同步

天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

克里斯多福.麥杜格,王亦穹

294

62:亞倫.賈吉、紐約洋基,與追求卓越的賽季
實用書 EP同步

62:亞倫.賈吉、紐約洋基,與追求卓越的賽季

布萊恩.霍克,王啟恩

385

漫畫技法標準教程 萌系少女篇
實用書 EP同步

漫畫技法標準教程 萌系少女篇

噠噠貓

266

1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操
實用書 EP同步

1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操

坂詰真二,許郁文

245

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK
實用書 EP同步

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK

大沼勝寬,李婉寧

245

大夫訓練Ⅰ:新世代的主動式健康指引
實用書 EP同步

大夫訓練Ⅰ:新世代的主動式健康指引

吳肇基

385

藥草瑜伽:阿育吠陀藥草指南 書籍優惠中
實用書 EP同步

藥草瑜伽:阿育吠陀藥草指南

大衛.佛雷, 瓦桑.雷德,蕭寶森

288

重返年輕肌力 書籍優惠中
實用書 EP同步

重返年輕肌力

Mikko,許郁文

194

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所