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善待獨一無二的自己,身心靈全方位休息法
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善待獨一無二的自己,身心靈全方位休息法

心とカラダの正しい休ませ方


作者:
日經WOMAN

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內容簡介

妳是否每天都過得很失控?
莫名的疲乏感籠罩全身?
不論在職場上或是生活作息,沒有一件事情順利?
讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢!

21世紀,人類身體病痛除了文明病,其實還有「亞健康」。
很多時候,我們不是真的生病了,而是處在一種「亞健康」的狀態。
亞健康狀態實際上已經在警告人們,如不加以重視,疾病就會接踵而來。

亞健康是健康和疾病的臨界點,
然而通過適當的休息和身心調理就可以恢復正常。
也就是說,這個時候我們需要考慮讓身心靈「重新設定」一下,
重置生活步驟,好好地寶貝自己,
讓身體器官和大腦獲得正確健康的休息,才能重新取回健康的模樣。

為了過上舒適的生活,
解決掉每天都累得半死的狀態,
本書一共介紹醫師們推薦的33招重新整頓女子特有身心不調症狀,
並且提出改善生活習慣的專業建議,
讓妳重新取回健康和自信,找回活力充沛的自己!

≪主要內容≫
◆第一部分:擺脫日復一日的倦怠感,重新啟動身心的習慣
◆第二部分:工作和生活都變輕鬆,人際關係法則
◆第三部分:了解原因並進行最佳照顧,消除「莫名不適」的計劃
◆第四部分:心靈轉眼間強大起來!大腦的正確使用法

作者簡介

日經WOMAN

1988年針對職業女性所創立的女性雜誌。以「享受工作、享受生活」為中心思想,由記者直接採訪真正對工作和私生活有用的資訊,寫成報導刊載出來。報導的主題從時間管理、符合自己性格的工作方式、專業資格、換工作等工作上實際有用的內容,到整理術、財富管理、美和健康、人生設計等充實私生活的內容,涵蓋許多方面。2018年創刊步入30週年,獲得「想讓人生更加美好」的職業女性極大的支持。

[官方Instagram]@nikkeiwoman
[官方Twitter]@nikkeiWOM
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