剛好就能多活10年

瑞典醫生傳授的北歐養生指南


作者:
伯蒂爾.馬克倫德
譯者:
郭騰堅

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內容簡介

*瑞典最大網路書店第一名暢銷書
*英國Amazon分類榜預售第一名
*售出27國語言版權

*由瑞典醫生親自揭開瑞典人長壽的祕訣──不多不少,就能活得久又活得好。
*本書所有事證與建議,都以作者四十年來擔任基層醫療醫師所獲得的經驗與知識為基礎。本書的事證,也建立於對科學文獻的廣泛調查、關於健康的研究,以及保健專家的發言之上。
*基因對壽命長度的影響力僅佔百分之二十五,而生活方式的影響力則達到百分之七十五;你可以主動選擇,在最大程度上決定自己的壽命長度以及健康狀態。
*貫串本書的主線就在於:發炎如何生成,所造成的後果,以及我們該如何強化體質,戰勝發炎,並延後生理上老化的時程。

丹麥人擁抱hygge心滿意足的幸福學;挪威人投入friluftsliv野外的自然生活;瑞典人則重視lagom——保持「剛剛好」的生活平衡。

北歐人的做事方式以化繁為簡著稱,在瑞典行醫四十年的馬克倫德醫生,認為簡單而直覺性的保健小書對大眾最有幫助。他以最新的醫學研究、僅一百多頁的篇幅,全面又簡潔地告訴讀者該注意的十個保健方向,避免造成身體發炎:發炎是如何生成、造成什麼後果,以及我們該如何強化體質——戰勝發炎,就能增加延年益壽的機會。
瑞典人最喜愛的一句諺語「不多不少,剛剛好就是最好」(Lagom är bäst)。Lagom意思是「適度、均衡」,本書把這種北歐人的智慧應用到健康養生上——從睡多少小時到做多少運動才是適量;又或是透過改變生活習慣來抵銷隨著

作者簡介

伯蒂爾.馬克倫德(Bertil Marklund)

醫學博士、研究員、作家、一般內科教授、公共衛生專家。他以一般內科醫師身分為患者看診,並擔任研究員達四十年之久。他在哥德堡大學(Gothenburg University)擔任教授職,並擁有該校博士學位。他的第一本著作主題為症狀與補救措施,於一九八○年出版,並獲指定成為全國醫療體系負責電話諮詢專線護士的參考用書。目前,他與妻子定居於瑞典的維納什堡(Vänersborg)。

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