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揉揉手指の神奇自癒力
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揉揉手指の神奇自癒力

手指瑜伽+排毒呼吸法, 打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法 (暢銷新訂版)


作者:
龍村 修
譯者:
林曜霆

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內容簡介

居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力!
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!

居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力!
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!

「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」
「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」
「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持?」

「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連結迴路:

大拇指:肺經,對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。
食指:大腸經,對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。
中指:心包經,對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。
無名指:三焦經,對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。
小指:心經,對應心臟及循環系統;小腸經,對應小腸、交感神經、第五腰椎。

超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】,一目瞭然更好操作!

★揉揉手指,肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了!

50年研修經驗,全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽,已風靡全日本數十年。
透過手部動作刺激大腦,能排出讓身體不適的物質,
調節心臟循環、呼吸、消化

作者簡介

龍村 修

龍村 修

龍村瑜伽研究所所長,早稻田大學文學部畢業,1973年進入世界瑜伽權威沖正弘導師門下,而後繼任沖瑜伽修道場場主。1994年成立龍村瑜伽研究所,五十年來致力推廣瑜伽、傳授呼吸法,深獲各界好評。現為國際綜合生活瑜伽研修會主席、NPO法人沖YOGA協會理事長、NPO日本法人YOGA聯盟副理事長。著作繁多,包括《定心:找到不受他人影響的自己》、《瑜伽氣功健眼法》、《「龍村式」呼吸養生法》等。

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