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內容簡介
暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；
「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！
有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！
全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！
40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
●大部分的病，是吃出來的。
●蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
●你所吃的油，決定你的排毒力！
●惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
●低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
●老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
●做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
●膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
●酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
●水喝得
全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！
40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
●大部分的病，是吃出來的。
●蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
●你所吃的油，決定你的排毒力！
●惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
●低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
●老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
●做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
●膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
●酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
●水喝得
作者簡介
賴宇凡 https://saralye.com
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