承認內在脆弱，使你溫柔又強大

˙無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！
˙就算心理與精神上受了傷，也不等於生病。脆弱也好，負面思考也好，這些表面上的「弱勢」並非無用之物，反倒是能讓我們變得更強大的素材！
˙心理諮詢平台／Just A Moment 等一等˙臨床心理師／洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師／莊芷昀˙諮商心理師／鄧善庭 強心推薦

二十多歲創業、看似前途無限的作者，三年後卻罹患青光眼、成為視障者，至親的姊姊又因產後憂鬱自殺，全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……
經歷了這些殘酷的現實，他的內在十分脆弱，但他聆聽脆弱帶來的警告，開始接觸精神醫學與心理療法。
作者站在「弱者」的角度同理他人，進而成為心理諮商師，完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南！

˙請重視「刺躁悶」的警訊，不讓負面情緒的種子魔化
˙空虛的積極沒有意義，反而使內心臥床不起
˙跨越「他責」之壁，不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
˙沒有人「必須」要做什麼，用「可以」來化解自我強制的壓力
˙認清憤怒是第二情緒，是內在脆弱的表現而非原因
˙以回饋代替失敗，並以「蟲眼」行動，打造你的堅強自信
˙建立互助、同理、共享的高品質人際關係，補足你的精神營養

作者建議人人都應該：
1.接納「不堅強」是人性的一部分

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片田智也（TOMOYAKATADA）

1978年出生於和歌山市的心理輔導師。

大學畢業後隨即以20出頭年紀立業，但因壓力造成早發性青光眼而成為視覺障礙者，同年罹患憂鬱症的姊姊自殺身亡。

為了瞭解姊姊死亡的真相而探索精神醫學及心理療法，轉職為諮商心理師。參與教育、行政、政府單位之心理輔導實務。

2016年就任私人內在健身房The Change的商品開發負責人，工作內容包含心理輔導、企業諮詢、運動員心理訓練等，廣泛處理心理問題。

其獨特的「精神上就算受傷也不是生病」觀點，受到相當高的評價。在民間企業舉辦的研習講座，學生已經超過2萬名。

The Change株式會社 www.the-change.co