腰腿好，人不老
「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」
長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱
一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！
●針對特定疾病量身訂作腿部訓練 ●中高齡讀者也適用的健護原則
不依賴別人跟輔具，靠自己的雙腳，走向自信的人生下半場
勇健推薦
呂紹睿｜大林慈濟醫院關節中心主任
林瀛洲｜臺灣運動醫學學會理事長，2020東京奧運中華代表團醫療長
侯鐘堡｜復健科醫師，超級鐵人三項選手
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
●「人的腿好比樹的根，根好樹才能活，腿好人才能健康」
人體50%的血管和骨骼都存在於腿部組織當中，腿部承擔了大部分的人體運動，也是人體能量消耗、代謝的重要器官組織。只有腿部的經絡通暢，人體的氣血才能順利通往其他各個器官。因此，養護雙腿是人們獲得健康長壽的基礎。
然而，下半身的肌肉比上半身更脆弱。在這個人人長壽的時代，逐漸邁向高齡的你，如果不採取任何措施，你將在未來的人生中逐漸
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
