Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」 - 青砥瑞人 - BOOKWALKER中文電子書

Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」

頂尖人士都知道!腦科學實證的掌握壓力「甜蜜點」方法


作者:
青砥瑞人
譯者:
李彥樺

購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

UCLA應用神經科學家首度分享,結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解!

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

如何不讓壓力奪走你的腦力!
負面壓力造成危機,但正面壓力卻是轉機!

為什麼人類會具備壓力機制?究竟壓力的運作及其意義為何?
本書目的不在於單純減少壓力,讓你心情變愉快而已;
而是藉由理解壓力進而善用壓力,促使我們成長,找到幸福。

為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引?
A:前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」,特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。

為什麼被大聲斥責後,竟陷入一直做錯的循環?
A:過度強烈的壓力反應會導致思考停止,因為大腦的DLPFC無法發揮機能,所以無法理解斥罵方所說的話。

為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人?
A:因為大腦會將記憶加深,即使一段快速的畫面,不僅記住情節、也會記住當時情緒,小心造成慢性壓力!

如何將壓力化為助力,透過實證研究分享大腦的四個進程──
【過程主導腦】:不論順利與否,都在過程中主動找到價值。

【彈性腦】:鍛鍊大腦肌力,打造一顆不受挫折的心。

【成長主導腦】:應該在意的不是他人的成功,而是自己的成長。

【希望腦】:培養毫無根據的自信,即使成功率1%也勇於挑戰。

如果你有相同的問題,請

作者簡介

青砥瑞人

青砥瑞人
Mizuto Aoto

應用神經科學家。DAncing Einstein公司代表。
國小到高中都把全部的精力放在打棒球上。雖然高中沒有畢業,卻因深深著迷於大腦的奧祕,自美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的神經科學系跳級畢業,立志以神經科學結合心理學及教育學,追求對人類本質的更深入瞭解。

為了將其理論運用在實際的教育及職場,為世人帶來更大的成長及幸福,於2014年創設了DAncing Einstein。服務對象涵蓋學齡前兒童至大企業員工,並將神經科學的知識廣泛運用在空間設計、美術、健康、體育及文化等,展開一連串跨領域的活動。另外,亦運用AI技術,開創了名為NeuroEdTech/NeuroHRTech的新領域。在此新領域內,更是個擁有多項專利技術的「神經概念發明家」。

近年來經常在世界各國及聯合國相關活動上演講,並與各大型企業、非營利組織及教育機構合作,創造出全新的學習方式、生活方式及文化。著作有《BRAIN DRIVEN什麼樣的大腦狀態能提高能力表現》(Discover 21)、《4 Focus 讓腦袋變得更加清晰的四種專注》(角川)。

譯者簡介

李彥樺
1978年出生。日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年,譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。

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