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內容簡介
★全球百萬暢銷書《五秒法則》作者重磅新作★
繼「五秒法則」解決千萬人的拖延問題，
「擊掌習慣」再次掀起實證分享熱潮，
一個小而有力的簡單動作，
幫千萬人成功轉念、煥然一新！
★ Amazon.com商業類暢銷榜第1名，超過3,500則讀者評價、5星好評占86%
★ FB、IG、TikTok、Twitter、YouTube……全球社群千萬網友實證推薦
★ IG @high5habit粉絲2.7萬、TikTok #high5challenge超過25萬、YouTube逾百萬點閱
★ TED最受歡迎演講者之一，觀看數超過28,000,000次
你是否有過以下經驗——
早上好不容易起床，站在浴室裡，面對鏡子刷牙，開始挑剔自己不喜歡的部位，
覺得自己看起來很糟，後悔自己沒好好控制飲食、沒多運動，
想到一整天有一堆待辦事項，還要應付主管、同事、客戶和會議⋯⋯
每個念頭，都讓自己更嫌棄自己！
◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」，擺脫負面心態靠「擊掌習慣」
2017年，梅爾．羅賓斯發明了「五秒法則」，幫她戒掉賴床和拖延，
將腦海中的想法具體化成行動力，還出書激勵許多人。
雖然她因此成為世界一流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者，
但工作壓力日積月累，忙得焦頭爛額，心態出現不平衡，隨時處於崩潰狀態，
她開始心生埋怨，自
「擊掌習慣」再次掀起實證分享熱潮，
一個小而有力的簡單動作，
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想到一整天有一堆待辦事項，還要應付主管、同事、客戶和會議⋯⋯
每個念頭，都讓自己更嫌棄自己！
◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」，擺脫負面心態靠「擊掌習慣」
2017年，梅爾．羅賓斯發明了「五秒法則」，幫她戒掉賴床和拖延，
將腦海中的想法具體化成行動力，還出書激勵許多人。
雖然她因此成為世界一流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者，
但工作壓力日積月累，忙得焦頭爛額，心態出現不平衡，隨時處於崩潰狀態，
她開始心生埋怨，自
作者簡介
梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）
在個人成長與蛻變的領域中，梅爾．羅賓斯是首屈一指的女性喉舌，也是國際暢銷作者。作品包括《五秒法則》、4部暢銷榜第一名的有聲書、Audible有聲書店的第一名播客，而她的招牌線上課程，已經改變了世界各地超過50萬位學員的人生。
她以行為改變為主題推出的創新作品，已有36種語言的譯本，也獲得退伍軍人組織、醫護專業人員、世界領導品牌的採用，用於啟發大家更加自信、有效率、活得充實。
梅爾是世界上演講活動最多也最多人追蹤的講者，每個月都有超過6,000萬人得到她的輔導。講述她著作主題的影片瀏覽人次逾28億，包括一向最受歡迎的TEDx演講。
梅爾最愛的事，莫過於教導別人去相信他們自己，啟發他們以實際的行動改變生活，讓他們的人生從此不一樣。梅爾與結縭25年的丈夫及3個小孩住在新英格蘭，然而在她心裡，她永遠都是美國中西部人。
她以行為改變為主題推出的創新作品，已有36種語言的譯本，也獲得退伍軍人組織、醫護專業人員、世界領導品牌的採用，用於啟發大家更加自信、有效率、活得充實。
梅爾是世界上演講活動最多也最多人追蹤的講者，每個月都有超過6,000萬人得到她的輔導。講述她著作主題的影片瀏覽人次逾28億，包括一向最受歡迎的TEDx演講。
梅爾最愛的事，莫過於教導別人去相信他們自己，啟發他們以實際的行動改變生活，讓他們的人生從此不一樣。梅爾與結縭25年的丈夫及3個小孩住在新英格蘭，然而在她心裡，她永遠都是美國中西部人。
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