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比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子
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比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子

厭世、躺平也沒關係,擁抱陌生自我的111個接納練習


作者:
邊池盈
譯者:
簡郁璇

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內容簡介

身處鼓吹「愛自己」的時代,
總會出現覺得自己很糟的時刻,
所謂「愛自己」,到底愛的是怎樣的自己?

韓國知名諮商心理師
────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書────
「你不必刻意愛自己,只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」

★韓國教保文庫、Yes24、Aladin各大書店,讀者評價幾近滿分★

▎想方設法愛自己,為什麼卻不由自主討厭自己?
韓國知名諮商心理師、暢銷作家邊池盈,
在和無數個案的諮商過程中發現,很多人常常對自己感到陌生,
明明想辦法喜歡自己,但為什麼討厭自己的日子總是那麼多,
對自己不滿的感覺是從哪裡來的?

有人說:「我天生就是悲觀的人。」
有人說:「我本身是高敏感的人。」
有人則是在憂鬱、自卑或嫉妒等情緒出現時,
便以為那代表自己的全部。

當低潮時,有人會追劇、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……,
試圖趕走負面情緒,確認「有問題的人不是自己」。

其實,每個人都是由非常多面貌組合而成,
大部分人對自己都只是一知半解,
只要發現一個小缺陷,便會無限放大。

▎認識自己的多元面貌,是一輩子的課題
從這些迷茫的心靈,邊池盈逐漸領悟:
「任何人都沒有治癒他人的權力或能力,
能夠拯救自己的,只有自己內在的光芒。」

作者簡介

邊池盈

韓國知名諮商心理師。龍文諮商心理研究所諮商心理學碩士、CHA醫科大學臨床諮商心理學博士,專業領域包含家庭諮商、自我疼惜(Self-compassion)、夫妻關係品質,以及調節定向理論(Regulatory focus theory)、認知彈性(Cognitive flexibility)對身心健康的影響。

著有《閱讀內心的時間》、《閱讀情緒的時間》、《給總是為自己設下路障的你》、《給不知何去何從的你》、《給尚未遇見自己的你》等暢銷書,譯有《說自己死亡的男人》,該書是從自我觀點檢視思覺失調症、自閉症類群障礙症、阿茲海默症等精神病理的神經學教科書。

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