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功能性意象訓練
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功能性意象訓練

成功無僥倖,實現目標的科學實證法


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內容簡介

堅持,還是放棄?
第一本全方位解析「功能性意象訓練」(FIT)的專書
當意志力陷入天使與惡魔的拉鋸,
用心理意象克服壓力、突破心理障礙、制伏誘惑,
每做出一個選擇,都讓你更接近目標!

★各領域領導者、成功健身減重者、花旗和IBM等知名企業員工、奧運選手、世界紀錄保持人……都在用這套方法塑造理想生活!

★創下女子網壇不可思議「74連勝」、史上唯一單雙打都拿世界第一、綽號「女金剛」的瑪蒂娜.娜拉提洛娃專文推薦

★曾荃鈺、安欣瑜、宋晏仁、洪仲清、洪紫峯、洪聰敏、張榮斌、曾昊宇、愛瑞克、楊東遠、鄭匡寓、蕭捷健、謝文憲、 FLC 減重私房筆記 推薦(暫列)

帶領無數人完成目標,用想像激出你的超能力!
2018年,英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學用他們開發出來的功能性意象訓練(FIT),讓研究對象透過想像力在一年內減了6公斤。這項成果在所有非藥物減重計畫中,前所未有。
本書作者之一強納森.羅茲在FIT的起源地英國普利茅斯大學任教,也是該方法的開發者之一。另一位作者喬安娜.格羅佛原本是擁有19年經驗的認知行為治療師,在一次馬術事故中摔斷了肩膀,喪失自信心。後來她去英國,以FIT克服了恐懼,之後還拿到兩次馬術冠軍,並成為美國第一個獲得FIT認證的人。
兩位作者已經用這套方法幫助尋求新方法解決舊問題

作者簡介

喬安娜.格羅佛(Joanna Grover, LCSW)、強納森.羅茲(Jonathan Rhodes, PhD)

帶領無數人完成目標,用想像激出你的超能力!
2018年,英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學用他們開發出來的功能性意象訓練(FIT),讓研究對象透過想像力在一年內減了6公斤。這項成果在所有非藥物減重計畫中,前所未有。
本書作者之一強納森.羅茲在FIT的起源地英國普利茅斯大學任教,也是該方法的開發者之一。另一位作者喬安娜.格羅佛原本是擁有19年經驗的認知行為治療師,在一次馬術事故中摔斷了肩膀,喪失自信心。後來她去英國,以FIT克服了恐懼,之後還拿到兩次馬術冠軍,並成為美國第一個獲得FIT認證的人。
兩位作者已經用這套方法幫助尋求新方法解決舊問題的教練、設法在工作與生活平衡的高壓主管、追求獎牌的奧運選手,以及尋找健康生活方式的減重者,讓他們克服逆境,達成目標。翻開這本書,你也做得到!

》》》本書包括:
1. 運用意象延長選擇點的方法,讓你做出對自己有益的決定。
2. 訓練聽覺、嗅覺、味覺、前庭、觸覺等感官意象的方法,讓你更容易心想事成。
3. 作者獨創、本書首度公開的SLAPP方法,助你在特別疲累、壓力大、負面念頭累積時,重新振作,達成目標。
4. 適合用在團隊意象訓練的AIM模型。

【好評推薦】
本書能幫助每個人克服自己的局限信念,並登上個人的顛峰。我強烈推薦給任何想要增強自己最重要力量(即大腦)的人。

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