跑步，該怎麼跑？

完美的跑步技術是什麼？
簡單說就是：「沒有多餘動作的跑步動作！」
唯有關鍵跑姿精準到位，跑步才能達到完美。

改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典


田鴻魁 podcast「跑步不要聽」主持人
江晏慶 XTERRA 越野鐵人三項教練／2022年台灣站冠軍
吳勝銘博士 中華電信慢跑社總教練
高志明 超馬國手／配速之神
郭豐州 社團法人中華民國超級馬拉松運動協會理事長
陳彥博 極地超級馬拉松運動員
楊基旺 台灣大腳ㄚ長跑協會總幹事
詹益鑑 Taiwan Global Angels 創辦人／姿勢跑法初階教練
趙心屏 《肉腳的跑步人蔘》podcast主持人
──強力推薦

跑步，就像人類本能似的簡單，卻也像無法捉摸的人心般複雜，
但透過「姿勢跑法」，可以讓你跑得更久、更好，而且更不容易受傷。

跑步是人類與生俱來的技能，不需要學習也無法學習？
跑步的移動，是利用腳掌推蹬地面產生的摩擦力和反作用力讓身體前進？
若想跑得更快，必須加大步伐或提高步頻？
跑鞋包覆性愈好，可以讓跑者愈不容易受傷？
如果你的答案多半是「Yes」，或對任何一個敘述感到疑惑，開始研讀本書，必能使你之後跑出的每一步都更有自信、更安全。

過往人們認為

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約翰．羅伯遜John Robson、尼可拉斯‧羅曼諾夫博士Nicholas Romanov, Ph.D.

約翰．羅伯遜John Robson
一九七三年畢業於華盛頓和傑弗遜學院（Washington & Jefferson College），經常為《佛羅里達運動雜誌》（Florida Sports Magazine）和《邁阿密先鋒報》（Miami Herald）撰稿，文章也散見於各種刊物和網站，包括Active.com、Gorp.com、MountainZone.com等知名網站，以及《紐約每日新聞報》（New York Daily News）、《戶外》（Outside Magazine）、《告示牌》（Billboard Magazine）等。

尼可拉斯‧羅曼諾夫博士Nicholas Romanov, Ph.D.
世界著名的運動科學家、姿勢法 （Pose Method®）的開發者，亦是「重力是移動的動力來源」論點的首位提出者。曾為俄國跳高項目的明星選手。
九○年代時，成立羅曼諾夫運動科學學院，指導教練如何教授運動技術，目前全球已經累積數千位合格的姿勢跑法教練。同時在各地進行研究推廣，與當地運動社團、國家代表隊和大專院校合辦講習班與專題研討會，促進各種專業運動組織互動。並和專業醫療人士一起工作，包括物理治療師、足科醫師和整形外科醫生等。
除了培訓教練，羅曼諾夫博士也鑽研人體科學，發表多篇關於運動技術與訓練的研究論文，另著有《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》（

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