做對3件事,年輕20歲 - 陳俊旭 - BOOKWALKER中文電子書

做對3件事,年輕20歲

陳俊旭博士的完全逆老聖經


作者:
陳俊旭

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  • 類型標籤: 食療
  • 出版社:
  • 發售日: 2017年 11月 24日
  • 頁數:256頁 (註)
  • ISBN: 9789863209621
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內容簡介

人的老化程度與年齡無關,營養做好、放鬆做對、運動做滿,
你也能健康活到120歲!

自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!

逆轉老化,從調整健康觀念開始!
●70歲應該是人類的壯年而非老年!
根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。

●熟食會讓人提早老化!
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。

●不會放鬆,等同於慢性自殺!
現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。

●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度!
人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕!

最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能!
●力行抗老化飲食四大招
●針對體質補充特殊營養素
●監測睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小時
●每天交叉訓練一小時,強化大腿肌肉
●80%體表曬太陽,提升

作者簡介

陳俊旭

現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。
學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講,並撰寫健康系列叢書,期望能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010年成立「健康之音」網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。著有《吃錯了,當然會生病!》、《吃對了,永遠都健康!》、《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃,也毒不了我!》、《過敏,原來可以根治!》、《發炎,並不是件壞事》、《不生病,「食」在很簡單》、《健檢做完,然後呢?》等書。

  學歷
  國立台灣大學復健醫學系學士
  美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士

  證照
  通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)
  擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
  美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑
  美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑
  美國自然醫學醫師學會(AANP)會員

  現任
台灣全民健康促進協會理事長(www.t

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