阿育吠陀瑜伽

運用阿育吠陀的基本原則，
指導瑜伽修練的實踐

從個人體質出發，
調整飲食、處世態度，調理脈輪、經絡，
練習體位法、調息法、咒語和冥想，
同時關注身心健康與靈性上的追求。

阿育吠陀讓人得以身心健康、快樂生活；
瑜伽則讓人的意識得到提升，進入自由、圓滿之境。

本書分為上、下篇。上篇八章，討論阿育吠陀瑜伽的理論，以及五大元素、體質（doshas）、三德、三身五鞘、脈輪、經絡和穴位、瑜伽之火等重要概念及其應用；下篇九章，基於個體體質，詳細介紹帕坦迦利八肢瑜伽和聲音瑜伽的理論與實踐方法。

書中內容從理論出發，解說完整而全面，並擴及實踐應用方式，相當於一部高級瑜伽教學課程，適合學習瑜伽、希望全面提升瑜伽素養的教練和瑜伽愛好者。

◎阿育吠陀瑜伽的特點
阿育吠陀瑜伽是一種真正意義上的身心靈之路。阿育吠陀側重在身體層面，瑜伽的重點在靈性層面。總體上，相比傳統哈達瑜伽，阿育吠陀瑜伽強化了基於個體特質的對身體健康的關注，又沒有丟失瑜伽原本的轉化和提升意識的目標。阿育吠陀瑜伽對意識轉化的關注，體現了瑜伽的垂直維度，讓意識得到轉化、提升，超越三德的鉗制，最終達到不二的境界、覺悟自由的境界；它對身體的關注，體現了瑜伽的水平維度，使身心健康、快樂生活，活在永恆之法中。

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王志成

浙江大學教授，博士生導師，耶魯大學、劍橋大學、伯明罕大學、香港中文大學訪問學者，主編「瑜伽文庫」、「瑜伽哲學經典叢書」、「第二軸心時代文叢」。

印度吠陀管理中心名譽主任、浙江省老子學會副會長。研究領域：瑜伽哲學、東方哲學、身心療癒理論與實踐。

代表性作品有《瑜伽哲學》、《健康的身體有趣的靈魂》、《生命的管理──〈瑜伽經〉72講》、《調息法70種》、《瑜伽經直譯精解》、《阿育吠陀瑜伽》等。