神奇的身心放鬆法

★ 風行歐美 130 年的鍛鍊法 · 任何人都受用的健康指南 ★

老覺得身體不對勁？有些小痠小痛卻找不到原因？

背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛！

許多疼痛與疾病，和不良姿勢息息相關

亞歷山大技巧引導你感知身體，找出忽略的病痛根源

使你成為身心平衡、舉止優雅和充滿自信的人





“我寫這本書的原因，是爲了告訴人們有ㄧ個美妙的技巧，在我患了慢性背痛和坐骨神經痛時，大大地幫助了我；唯ㄧ的遺憾是沒有早點發現它。它大幅地改變了我的生活。„


  亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。這項技巧已經幫助全世界數百萬人學會了如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適，增強信心，身心平衡發展，擁有眞正的自在與自由。

→ 簡單有效的逐步練習指南

→ 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛，增加活力

→ 意識習慣性動作，做出更適當決定

→ 活在當下、減輕壓力，提升認知能力


“如果我們停止做錯的事，正確的事情就會自動發生。„



我們必須防止或改變具破壞性的習慣，找回更好的使用身體、使用自我的方式。你可以從釋放身心不自覺的緊張開始，改變對人

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理查．布蘭能

理查．布蘭能Richard Brennan
理查．布蘭能自 1983 年開始研究亞歷山大技巧，1989 年起全職教授這門技巧，迄今已 35 年。他在歐洲和美國四處旅行，並在多個教育中心主持講座和課程，包括高威大學、密德薩斯大學和都柏林理工大學音樂學院。
理查現居愛爾蘭高威，擔任愛爾蘭亞歷山大教師培訓學院的院長。曾任愛爾蘭亞歷山大技巧教師協會（ISATT）的主席和副主席。此外，他還定期在斯洛維尼亞、克羅埃西亞、西班牙和希臘舉辦亞歷山大技巧課程。
理查撰寫了許多關於亞歷山大技巧的文章，也撰寫了八本關於亞歷山大技巧、姿勢和健康的書籍，已被翻譯成包括俄語、韓語和希伯來語在內的 22 種語言。其中已出版的中文譯本著作還有《神奇的自然呼吸》。