行為介入心理學，懶癌末期患者的「高效」療程：走出舒適圈×拒絕慣性撒謊×避免過高標準，從細微變化開始，重塑個體行為的關鍵策略

►你是真的能力不行，還是陷入了「惰性困境」？
►早就完成卻不願交差，完美主義讓你再三修改？
►許多小事看起來都很重要，到底應該先做哪個？

天天喊著工作太忙，卻忽略了那些「碎片時間」；
揮手告別頹廢的自己，重拾行動力與效率！

▎拖延的真相：如何從習慣性拖延中擺脫困境

每個人或多或少都曾有過拖延的經歷，但你知道這種看似無害的小習慣，實際上可能會對你的生活、工作，甚至健康造成嚴重影響嗎？在這本書中，我們深入探討拖延背後的原因，揭開拖延的真相，並幫助你認識到拖延的不良後果。你將了解拖延如何逐漸演變成更大的問題，並學會辨別什麼是真正的忙碌，什麼只是「白忙一場」。

▎立即行動：別讓拖延毀掉你的未來

我們常常自我安慰「再等一下」，卻沒意識到這些小小的等待不斷削弱我們的健康、效率和成就。你是否曾在心急如焚的時刻，依然選擇玩遊戲來逃避？本書提供了一系列策略，幫助你跳脫拖延的惡性循環，鼓勵你從解決眼前的小問題開始，逐步邁向積極行動。唯有克服拖延，才能走向真正的成功，讓未來不再因拖延而蒙上陰影。

▎完美主義的陷阱：為什麼完美反而讓你停滯不前

許多人以為追求完美是積極的態度，然而作者指出，完美主義常常成為拖延的幫凶。你可能會因為過度專注於細節而迷失，甚至停滯不前。這種「完美主義強

更多內容

浩強

浩強，作家，現從事媒體工作。已在多家文學刊物以及文學網站發表作品500餘萬字。著有《話引力！讓每一句話都有效，贏得人際關係中的主導權》、《有效溝通的技巧》、《不可不讀的1000個感動心靈故事》、《不可不讀的1000個人生哲理故事》等書。