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內容簡介
肌筋膜療法再升級，更輕鬆、更快速、更有效！
改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療錯誤概念，
讓你按對點，遠離酸痛。
人體上肢與下肢各有五個部位與所有疼痛息息相關，
無論哪裡疼痛，都必須先鬆開這十大關鍵部位，
再輔以肌肉的伸展或肌力訓練，就能恢復肌肉正常狀態，
擺脫久治不癒的各種疼痛！
＊頭痛
．前額痛 ．兩側頭痛 ．側面頭痛 ．頭頂痛 ．後腦痛（頸部上面）
＊落枕
．頭往後仰會痛 ．低頭會痛 ．頭往單側看，同側會痛 ．頭往單側看，對側會痛
＊肩頸酸痛
．脖子正後方、後腦勺下方痛 ．脖子下方兩側的點痛 ．肩部區域痛 ．五十肩 ．肩膀前側疼痛
＊上肢酸痛
．高爾夫球肘與網球肘 ．腕隧道症候群 ．睡眠間手麻 ．手指末梢麻 ．媽媽手 ．上臂痛
＊腰背酸痛
．膏肓痛 ．腰痛 ．背部橫面痛 ．背部側面痛 ．閃到腰
＊下肢酸痛
．臀部與坐骨神經痛 ．鼠蹊部痛 ．髖關節痛 ．膝蓋痛 ．腳踝痛 ．足底筋膜炎
鬆開以下10個關鍵點，解決你的難治性疼痛！
〔上肢關鍵點〕
1.手腕拇指側的旋前方肌、屈指肌
2.手腕拇指側的屈姆長肌
3.手臂外側的旋後肌與肱撓肌
4.上手臂前側的肱肌
5.上手臂後側的三頭肌
〔下肢關鍵點〕
1.臀部外側
無論哪裡疼痛，都必須先鬆開這十大關鍵部位，
再輔以肌肉的伸展或肌力訓練，就能恢復肌肉正常狀態，
擺脫久治不癒的各種疼痛！
＊頭痛
．前額痛 ．兩側頭痛 ．側面頭痛 ．頭頂痛 ．後腦痛（頸部上面）
＊落枕
．頭往後仰會痛 ．低頭會痛 ．頭往單側看，同側會痛 ．頭往單側看，對側會痛
＊肩頸酸痛
．脖子正後方、後腦勺下方痛 ．脖子下方兩側的點痛 ．肩部區域痛 ．五十肩 ．肩膀前側疼痛
＊上肢酸痛
．高爾夫球肘與網球肘 ．腕隧道症候群 ．睡眠間手麻 ．手指末梢麻 ．媽媽手 ．上臂痛
＊腰背酸痛
．膏肓痛 ．腰痛 ．背部橫面痛 ．背部側面痛 ．閃到腰
＊下肢酸痛
．臀部與坐骨神經痛 ．鼠蹊部痛 ．髖關節痛 ．膝蓋痛 ．腳踝痛 ．足底筋膜炎
鬆開以下10個關鍵點，解決你的難治性疼痛！
〔上肢關鍵點〕
1.手腕拇指側的旋前方肌、屈指肌
2.手腕拇指側的屈姆長肌
3.手臂外側的旋後肌與肱撓肌
4.上手臂前側的肱肌
5.上手臂後側的三頭肌
〔下肢關鍵點〕
1.臀部外側
作者簡介
胡世銓
現任歐首物理治療所院長。畢業於臺大醫學院復健醫學系，曾任臺大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。
任職於醫院復健科時，在因緣際會下，接觸到了另類療法，意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘，開始深入研究各種治療手法，並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎，結合臨床治療患者的經驗，歷經十餘年，終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。
從事醫療與復健超過三十年來，協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗，挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題，讓您了解酸痛的成因，並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。
任職於醫院復健科時，在因緣際會下，接觸到了另類療法，意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘，開始深入研究各種治療手法，並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎，結合臨床治療患者的經驗，歷經十餘年，終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。
從事醫療與復健超過三十年來，協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗，挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題，讓您了解酸痛的成因，並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。
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