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內容簡介
附有簡易體質測驗，可以自行檢測體質屬性，讓養生調理有據可循。
「中藥沒有副作用？」「黑色的食物都能補腎？」
「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」
網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？
跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義
《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。
閱讀本書，你會了解到——
◎ 陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽
◎ 氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡
◎ 中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色
◎ 怎麼讀懂五臟發出的危險訊號
◎ 依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理
◎ 怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生
透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。
「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」
網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？
跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義
《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。
閱讀本書，你會了解到——
◎ 陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽
◎ 氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡
◎ 中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色
◎ 怎麼讀懂五臟發出的危險訊號
◎ 依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理
◎ 怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生
透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。
作者簡介
許慶友、楊長春
許慶友
醫學博士、河北中醫藥大學國醫堂主任醫師、河北中醫藥大學二級教授、博士生導師
先後師從國家名老中醫謝海洲、趙玉庸學習中醫內科學、中西醫結合腎臟病學，長期從事中醫內科學、中西醫結合內科學教學、臨床和科研工作。參加第八、第九、第十版國家級規劃教材《中醫內科學》的編寫工作，主編、參編醫學專題20餘部。
楊長春
中國人民武裝警察部隊總醫院主任醫師、博士後
致力於老年病的臨床診治與藥物防治工作30餘年，累積了豐富的經驗。尤其對糖尿病患者和三高人士，不僅注重藥物治療，更兼顧飲食治療以達到降糖、降壓、降血脂效果，療效明顯，受到廣大患者的讚譽和信賴。
醫學博士、河北中醫藥大學國醫堂主任醫師、河北中醫藥大學二級教授、博士生導師
先後師從國家名老中醫謝海洲、趙玉庸學習中醫內科學、中西醫結合腎臟病學，長期從事中醫內科學、中西醫結合內科學教學、臨床和科研工作。參加第八、第九、第十版國家級規劃教材《中醫內科學》的編寫工作，主編、參編醫學專題20餘部。
楊長春
中國人民武裝警察部隊總醫院主任醫師、博士後
致力於老年病的臨床診治與藥物防治工作30餘年，累積了豐富的經驗。尤其對糖尿病患者和三高人士，不僅注重藥物治療，更兼顧飲食治療以達到降糖、降壓、降血脂效果，療效明顯，受到廣大患者的讚譽和信賴。
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