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內容簡介
AI 健康養生長壽書：人工智慧幫你「活得久」、「活得好」
【本書內容】
☆★☆★☆ 讓 AI 揭開你的健康真相 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 每日生活變成你的長壽武器 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ AI 秒做菜單、秒排運動 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 睡不好？AI 給你最強助眠組合 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 用 AI 逆轉老化，活得更久更好 ☆★☆★☆
【導讀語】
在這個人人手中都有智慧裝置、生活周遭充滿感測器的時代，我們第一次能用「日常生活的資料」重新理解自己的健康樣貌。而人工智慧的出現，更讓這些資料不再只是被動記錄，而能轉化為可採取行動的建議、洞察與提醒。
本書的核心精神十分簡單：「讓 AI 成為你的健康夥伴，陪你一同打造更長壽、更自在、更有節律的生活」。
全書從「AI 與健康的新時代」開場，帶讀者理解 AI 如何逐步成為個人的健康助理。從 Apple 健康 App 的資料整合，到 ChatGPT（Gemini）的分析與陪伴能力，使健康管理真正回到生活現場，而非健檢後的匆匆一瞥。接著，本書帶領讀者踏上完整的健康自我管理旅程：
◎用表單記錄自身狀態：睡眠、飲食、步數、情緒、喝水量，這些最生活化的資料，是 AI 為你量身打造建議的起點。
◎讓 AI 成為你的營養師與運動教練：透過一日菜單、七天飲食計畫、外食分析、運動流程設計，AI 協助你建立可落地、可持續的健康行動。
☆★☆★☆ 讓 AI 揭開你的健康真相 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 每日生活變成你的長壽武器 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ AI 秒做菜單、秒排運動 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 睡不好？AI 給你最強助眠組合 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 用 AI 逆轉老化，活得更久更好 ☆★☆★☆
【導讀語】
在這個人人手中都有智慧裝置、生活周遭充滿感測器的時代，我們第一次能用「日常生活的資料」重新理解自己的健康樣貌。而人工智慧的出現，更讓這些資料不再只是被動記錄，而能轉化為可採取行動的建議、洞察與提醒。
本書的核心精神十分簡單：「讓 AI 成為你的健康夥伴，陪你一同打造更長壽、更自在、更有節律的生活」。
全書從「AI 與健康的新時代」開場，帶讀者理解 AI 如何逐步成為個人的健康助理。從 Apple 健康 App 的資料整合，到 ChatGPT（Gemini）的分析與陪伴能力，使健康管理真正回到生活現場，而非健檢後的匆匆一瞥。接著，本書帶領讀者踏上完整的健康自我管理旅程：
◎用表單記錄自身狀態：睡眠、飲食、步數、情緒、喝水量，這些最生活化的資料，是 AI 為你量身打造建議的起點。
◎讓 AI 成為你的營養師與運動教練：透過一日菜單、七天飲食計畫、外食分析、運動流程設計，AI 協助你建立可落地、可持續的健康行動。
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