巔峰40：打造中年體能、體態、腦力新巔峰的健康公式

★★★專業推薦★★★

長庚大學醫學院物理治療系特聘教授 王鐘賢

弘昇健康科技股份有限公司執行長 蔣琦瑤

國家運動訓練中心 營養師 潘奕廷

運動營養師 小紅

臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》主持人 田鴻魁(魁哥)、王冠翔(象總)

被耽誤的藝術家 千爸練太壯

 

達到成功，幸福自然會隨之而來。找個好工作，有著穩定體面的收入，就會得到幸福，對嗎？

然而殘酷的是，幸福未必如期而至……

是時候自我升級了！
 

中年時期面對各種加班、熬夜、長期睡眠不足，加上情感與財務壓力，各種排山倒海而來的殘酷現實，侵蝕掉你對生活原有的熱忱，使身心健康出現了嚴重警訊。
巔峰40是一套簡單、省時，且基於有效實據的策略，有助於你重新點燃能量與熱情。

作者身為奧運選手運動營養顧問，同時也身為40+年齡層的中年人士，特別針對中年族群，提出飲食、睡眠、訓練類型和心態四大面向的客製計畫。
透過持之以恆的微小改變，就能累積出驚人的成果。不僅能改善血糖、降低高血壓、預防心臟病、減輕體重，更能讓你度快樂過中年關卡，展現出比年輕時更穩健的身體、更勻稱的身材，以及更敏銳的頭腦。同時強調，追求健康、苗條並非消除某些營養類別，而是

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馬克.巴伯斯Marc Bubbs

自然醫學博士、CISSN運動營養師及CSCS肌力與體能訓練專家認證、加拿大國家籃球隊的運動營養總監、同時擔任多名職業與奧運選手的運動營養顧問。
著有暢銷書《運動健護全書：四大法則、三十關鍵，以科學方法有效提升體能成果》，主持Podcast節目〈運動營養學〉（The Performance Nutrition），為聽眾串連全球頂尖的人類運動表現與健康領域專家，並經常受邀於北美、英國與歐洲的健康、健身與醫學會議上演講。
目前於加拿大多倫多與英國倫敦執業。