順著大腦習性,懶人也有高績效

靠意志力只會中途放棄,腦神經醫師教你指揮大腦不拖拉,恆毅力、專注力大幅提升!


作者:
菅原道仁

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內容簡介

 ‧腦神經外科醫師親授,專治「懶散、拖延」的科學對策
  ‧活化血清素+多巴胺,提升行動力最高效的醫理秘訣
  ‧腦部疲勞不累積,工作、學習幹勁激增的最強實踐術

缺乏意志力也能「改掉拖延症」,
記憶力、學習力突飛猛進!

  懶散、記性差、做不好,
  並非你的錯,而是大腦在惡搞!

  腦科醫師教你
  掌握「大腦習性」與「情緒」,
  只要懂4訣竅,任何希望、目標都能實現

  以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果,你卻渾然不知?
  X 多工作業事半功倍,是聰明的工作法
  X 事情先做到一個段落,下次繼續時效率更高
  X 提不起幹勁,就該趕快找方法重啟集中力
  X 拿別人的失敗引以為戒,就不怕犯同樣的錯
  X 「完美達標」代表負責任和腦袋好

  ★ 大腦天生愛偷懶,不懂方法硬逼,恐破壞「腦力」
  本來簡單的事情,拖到最後十萬火急、做不完;作業堆如山,但一點想動的心情也沒有;年初計畫落落長,每次都是想心安的……,你也覺得幹勁常常像皮球洩氣,每天都靠意志力在死撐,生活既疲憊、壓力又大,而且常常失控?

  其實,這不是你不好,而是大腦在惡搞!根據研究,人腦消耗的熱量,高達身體每日所需20%。因此,它天生就會自動開啟「省電模式」,不但害你做事拖拉,恆毅力、專注力也隨之下降。

  如果不懂跟隨大腦習性,只是一個勁地逼迫它,這股「怕麻煩」的本能,就會在內心形成拉鋸和反抗,讓你越來越累,甚至記憶力衰退!

作者簡介

菅原道仁

菅原道仁

  1970年出生,菅原腦神經外科診所院長。從杏林大學醫學院畢業後,在國家全球健康和醫學中心工作,專門研究蛛網膜下腔出血和腦梗塞等急診腦部疾病。主要以頭痛、暈眩、健忘、預防腦部病變等診療領域為中心。

  2000年起,在東京八王子市的北原國際醫院工作了15年,目標建立一個醫療系統,從急救到家庭護理,提供一致的醫療服務。根據每月1500多次體檢的經驗,樹立「以人為目標之醫學思維」的風格,以及「讓每個人都安心享受生活,實現人生目標」的醫療機構。2015開設菅原腦神經外科診所。

譯者簡介

張嘉芬

  成功大學中文系畢業,日本法政大學日本文學碩士,現為專職日文翻譯,擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本度假務農。

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