走出焦慮與無助的奇蹟課程 - 柯琳妮‧盧普科 - BOOKWALKER中文電子書

走出焦慮與無助的奇蹟課程

擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音,練習放手讓你更愛自己【隨書附《奇蹟課程練習筆記》】


作者:
柯琳妮‧盧普科
譯者:
聞翊均

購書:

2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

★隨書附《奇蹟課程練習筆記》,有助檢視焦慮根源,進而克服無助感。

  ★親身實證!身兼焦慮症患者和心理學專家兩種角色,深知陷入情緒困境痛苦的作者,完美融合專業

沒任何事物能傷害你,
除非你給了它們傷害的力量

  10步驟 X 10轉念,
  不再人際恐慌、想太多、易受傷,
  即刻找回心靈平靜。

  「美國公共電視網」專訪,亞馬遜5星好評!

  隨書附收藏書套
  【獨家】《奇蹟課程練習筆記》

  ★焦慮與無助,皆起因「對未來的不安」
  ►【情境1】主管把專案交由我主導,雖然高興,卻也擔憂做不好讓他失望,十分緊張。
  ►【情境2】跟老朋友聚會後隔天,對方已讀不回我的訊息。不禁擔心,是否聚會時做錯什麼?

  上述這些「焦慮」和「無助」的感覺,相信許多人都不陌生──明明努力了很久,卻始終不能達到預期結果,為什麼會這樣?該怎麼辦才好?

  其實,「焦慮」和「無助」的感覺,往往來自於我們對「未來」的不安──根本什麼都還沒開始,卻莫名不安未來的某個時間點,可能會發生某些事情;並且會無意識地將這種情緒展現在生活中,比方說,出現緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」──而這一切,大多是自身的「心靈選擇」所造成的。

  ★減緩→擺脫→處理,讓「內在療癒師」助你遠離情緒困境
  為了消除不安感,我們急迫地尋找能逃離、抵抗,甚至是操控焦慮的方法。英國哲學家約翰‧洛克(John Locke)曾說:「你擔心什麼,什麼就會

作者簡介

柯琳妮‧盧普科

柯琳妮‧盧普科(Corinne Zupko)
她擁有專業輔導執照與多項專業學位:專注冥想的諮詢EdS學位、輔導MA學位、心理學學士學位等等。她在美國透過聚會、工作坊、電話或是心理對談的方式,已有數以千計的輔導、諮詢與教授經驗,其演說亦非常激勵人心。現居紐澤西。
她在很年輕的時候,初次被診斷出焦慮症,並在之後的三十年當中,努力克服這使人耗弱的疾病。她決定不再讓焦慮帶領她的人生,於是貫徹實行《奇蹟課程》這本書,並從中領會心理與心靈的精神,從此她變成化解焦慮的專家。
在治療的路上,她貫徹《奇蹟課程》與正念冥想,找到永恆的內在平靜,並且提供這些成功經驗來幫助其他的焦慮症者發覺自己內在的平靜。

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