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內容簡介
世界三大心理治療師亞伯．艾里斯，歷久彌新的溫暖力
與焦慮和解，克服不安、完美主義、負面思考、情緒陰影……
讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧
（你可以，而且一定做得到！）
★理情行為治療之父艾里斯大師經典之作，風靡全球20年，繁中版全新上市！
★理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。
★想法情緒行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快
★「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》的高度評價。
◎「我們治療師不但是要讓我們的案主感覺好一點，最終的目的是要讓他們今天開始就活得好一點！」──武自珍心理師暖心推薦
羅莎琳因為與丈夫離婚而感到嚴重憂鬱，還害怕工作表現不好而感到焦慮；
麥克認為自己一直處於恐慌中，還患有強迫症，總是擔心自己做任何事情都不完美；
羅莎莉需要別人不斷對她表達喜歡，如果做不到，就是不愛她，而她就是個沒價值的人；
黛娜夢想成為演員，但她太害怕自己「做不到」，所以一再拖延參加試鏡，又不斷自我貶抑；
馬提想要解決過度肥胖問題，當他把食物大口塞進嘴裡時，覺得自己就像個可憐蟲，極度羞愧：
蘇絲認為自己的行為準則一定要跟大家一樣，不然她就會被團體排擠、被討厭。
如何把你的煩惱轉變成健康的想法與感受？面對逆
讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧
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★「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》的高度評價。
◎「我們治療師不但是要讓我們的案主感覺好一點，最終的目的是要讓他們今天開始就活得好一點！」──武自珍心理師暖心推薦
羅莎琳因為與丈夫離婚而感到嚴重憂鬱，還害怕工作表現不好而感到焦慮；
麥克認為自己一直處於恐慌中，還患有強迫症，總是擔心自己做任何事情都不完美；
羅莎莉需要別人不斷對她表達喜歡，如果做不到，就是不愛她，而她就是個沒價值的人；
黛娜夢想成為演員，但她太害怕自己「做不到」，所以一再拖延參加試鏡，又不斷自我貶抑；
馬提想要解決過度肥胖問題，當他把食物大口塞進嘴裡時，覺得自己就像個可憐蟲，極度羞愧：
蘇絲認為自己的行為準則一定要跟大家一樣，不然她就會被團體排擠、被討厭。
如何把你的煩惱轉變成健康的想法與感受？面對逆
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