50歲的女力逆襲! - Linda林慧君 - BOOKWALKER中文電子書

50歲的女力逆襲!

打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力


作者:
Linda林慧君

購書:

  • 類型標籤: 減肥
  • 出版社:
  • 發售日: 2020年 06月 12日
  • 頁數:200頁 (註)
  • ISBN: 9789571381510
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內容簡介

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸!
一條彈力帶,打造終極S曲線
視覺體重瞬間減少5KG
無論是上班族還是中年婦女都能瘦

久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你
你知道嗎?下背和腿後,都是堆積脂肪的隱形危機
千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻!
利用彈力帶,打薄下背、消除腿後橘皮
打造出全方位的九頭身Model身材
在家健身又健心,提高身體免疫力!
|內附動作教學影片,輕鬆掃描QRCode,跟著老師動一動|

迎接好身材,打破錯誤觀念:

X鏡子裡的我100分!但背影卻……
O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪
看著鏡子裡的自己,覺得一切完美100分,卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後,多做下背和腿後的訓練,能讓你整個人打薄,衣服都買S號!

X肌肉可有可無,我只要看起來瘦就好
O肌肉之重要│不可不知的肌少症
你知道年過40歲,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失嗎?70歲後肌肉量更是以每十年減少15%加速流失。老年人最常因為肌少症而重心不穩、跌倒。生活中不可或缺的肌肉,需要多加鍛鍊才不會悄悄溜走。

X減肥一定是要餓肚子的,不然一定不會成功!
O減重不挨餓│減脂餐也能好豐盛
誰說減肥一定要餓肚子!減脂餐大公開,教你怎麼吃!選對食物,減重過程中也能吃得飽飽飽!身體鍛鍊加上飲食控制,減重效果翻倍,不只身體線條出來了,氣色更是美麗動人。

作者簡介

Linda林慧君

1971年出生,原本從事投信業,在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴,突如其來的,耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱,一天服下20多顆藥,更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中,偶然接觸運動,是運動讓她突破重圍,重新回到人生軌道,甚至創造人生新高峰,成為超人氣的健身教練。

現年50歲的Linda老師,仍然在健身這條路上不斷精進自己,成為大家口中的美魔女,更帶領許多學員,讓她們重新得到自信與健康。

著有《46歲的肌勵奇蹟》、《甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力》

Linda美魔女粉絲團│www.facebook.com/lindalin1691971/

經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年

現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 全台(北中南部)皆有開班

金融業證照
人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格

健身業證照
AFAA美國有氧體適能協會
PFT 個人體適能顧問
ITI整合訓練學會CKC Level 1 第一級壺鈴 教練證照
ITI 整合訓練學會CKC Level 2第二級壺鈴 教練證照

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