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內容簡介
50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！
一條彈力帶，打造終極S曲線
視覺體重瞬間減少5KG
無論是上班族還是中年婦女都能瘦
久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你
你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機
千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！
利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮
打造出全方位的九頭身Model身材
在家健身又健心，提高身體免疫力！
｜內附動作教學影片，輕鬆掃描QRCode，跟著老師動一動｜
迎接好身材，打破錯誤觀念：
X鏡子裡的我100分！但背影卻……
O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪
看著鏡子裡的自己，覺得一切完美100分，卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後，多做下背和腿後的訓練，能讓你整個人打薄，衣服都買S號！
X肌肉可有可無，我只要看起來瘦就好
O肌肉之重要│不可不知的肌少症
你知道年過40歲，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失嗎？70歲後肌肉量更是以每十年減少15％加速流失。老年人最常因為肌少症而重心不穩、跌倒。生活中不可或缺的肌肉，需要多加鍛鍊才不會悄悄溜走。
X減肥一定是要餓肚子的，不然一定不會成功！
O減重不挨餓│減脂餐也能好豐盛
誰說減肥一定要餓肚子！減脂餐大公開，教你怎麼吃！選對食物，減重過程中也能吃得飽飽飽！身體鍛鍊加上飲食控制，減重效果翻倍，不只身體線條出來了，氣色更是美麗動人。
作者簡介
Linda林慧君
1971年出生，原本從事投信業，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，突如其來的，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下20多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然接觸運動，是運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為超人氣的健身教練。
現年50歲的Linda老師，仍然在健身這條路上不斷精進自己，成為大家口中的美魔女，更帶領許多學員，讓她們重新得到自信與健康。
著有《46歲的肌勵奇蹟》、《甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力》
Linda美魔女粉絲團│www.facebook.com/lindalin1691971/
經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年
現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 全台（北中南部）皆有開班
金融業證照
人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照
AFAA美國有氧體適能協會
PFT 個人體適能顧問
ITI整合訓練學會CKC Level 1 第一級壺鈴 教練證照
ITI 整合訓練學會CKC Level 2第二級壺鈴 教練證照
你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機
千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！
利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮
打造出全方位的九頭身Model身材
在家健身又健心，提高身體免疫力！
｜內附動作教學影片，輕鬆掃描QRCode，跟著老師動一動｜
迎接好身材，打破錯誤觀念：
X鏡子裡的我100分！但背影卻……
O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪
看著鏡子裡的自己，覺得一切完美100分，卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後，多做下背和腿後的訓練，能讓你整個人打薄，衣服都買S號！
X肌肉可有可無，我只要看起來瘦就好
O肌肉之重要│不可不知的肌少症
你知道年過40歲，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失嗎？70歲後肌肉量更是以每十年減少15％加速流失。老年人最常因為肌少症而重心不穩、跌倒。生活中不可或缺的肌肉，需要多加鍛鍊才不會悄悄溜走。
X減肥一定是要餓肚子的，不然一定不會成功！
O減重不挨餓│減脂餐也能好豐盛
誰說減肥一定要餓肚子！減脂餐大公開，教你怎麼吃！選對食物，減重過程中也能吃得飽飽飽！身體鍛鍊加上飲食控制，減重效果翻倍，不只身體線條出來了，氣色更是美麗動人。
作者簡介
Linda林慧君
1971年出生，原本從事投信業，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，突如其來的，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下20多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然接觸運動，是運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為超人氣的健身教練。
現年50歲的Linda老師，仍然在健身這條路上不斷精進自己，成為大家口中的美魔女，更帶領許多學員，讓她們重新得到自信與健康。
著有《46歲的肌勵奇蹟》、《甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力》
Linda美魔女粉絲團│www.facebook.com/lindalin1691971/
經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年
現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 全台（北中南部）皆有開班
金融業證照
人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照
AFAA美國有氧體適能協會
PFT 個人體適能顧問
ITI整合訓練學會CKC Level 1 第一級壺鈴 教練證照
ITI 整合訓練學會CKC Level 2第二級壺鈴 教練證照
現年50歲的Linda老師，仍然在健身這條路上不斷精進自己，成為大家口中的美魔女，更帶領許多學員，讓她們重新得到自信與健康。
著有《46歲的肌勵奇蹟》、《甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力》
Linda美魔女粉絲團│www.facebook.com/lindalin1691971/
經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年
現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 全台（北中南部）皆有開班
金融業證照
人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照
AFAA美國有氧體適能協會
PFT 個人體適能顧問
ITI整合訓練學會CKC Level 1 第一級壺鈴 教練證照
ITI 整合訓練學會CKC Level 2第二級壺鈴 教練證照
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