養出不生病的溫暖體質

天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下


作者:
簡芝妍

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內容簡介

每天10分鐘,全身暖呼呼!
  趕走疾病,精神好!

每天10分鐘,全身暖呼呼!
  趕走疾病,精神好!

  人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。

  但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之三十。
  因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強,也能預防疾病。
  人體體溫若能維持在36.5℃以上,則免疫力就能增強五倍。
  當體溫升高時,癌細胞也較不容易繁殖,自然也能避免疾病。

  此外增高體溫,還能促進身體新陳代謝,不易有肥胖、冠心病;改善血液循環,避免心血管疾病,排除身體毒素;活化淋巴、加強抑制白血球,不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染;能緩和疼痛,及肌肉與關節的發炎症狀。

  在中醫裡認為的虛寒體質是指,身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱,容易疲勞與生病。通常這樣的人,消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷,就連夏天也是。這樣的體質,長期不調養,易引起身體陽氣不足,使五臟六腑機能偏弱,容易引起器官的疾病。

  虛寒體質並非先天造成,後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物,容易引起女生白帶增多,陰道發炎等症狀,甚至夏天對著冷氣吹,雖然短暫恢復涼爽,但容易引起身體寒氣,老年容易以風濕等關節炎,低溫造成的血液循環不良,也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。

作者簡介

簡芝妍

簡芝妍

  政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人,同時也是一名寫作創作者。

  研究天然飲食療與養生美容多年,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。

  多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。

  著有:《慢活,有感.有味的生活練習》、《媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》、《隨煮隨喝,自己煮杯暖身茶》、《一看就懂的養生王道—— 自然吃,補氣血》、《隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶》、《這樣吃,養一個聰明寶寶》、《彩虹飲食的天然療癒力》等多部作品。

審定者簡介

廖婉绒

  【現任】
  台北市御絨中醫診所院長
  御美醫漢方醫學美妍中心主任
  御美醫聯盟體系 研發總顧問

  【經歷】
  前台北市立聯合醫院中醫院區醫師
  新光醫院專任物理治療師
  御丰中醫診所總顧問醫師
  各大媒體專家顧問
  講座主講人、作家

  【學歷】

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