腦科學╳心理學的自我肯定法 - 彌永英晃 - BOOKWALKER中文電子書

腦科學╳心理學的自我肯定法

處理隱形創傷,能接受別人的付出,開始喜歡自己


作者:
彌永英晃
譯者:
蔡昭儀

購書:

  • 類型標籤: 自我成長
  • 出版社:
  • 發售日: 2020年 08月 14日
  • 頁數:176頁 (註)
  • ISBN: 9789863598244
會員獎勵制度
內容簡介

人平均一天出現負面念頭高達6萬次
不讓那些思緒慣性蔓延,是人生快樂的關鍵

「不愛自己」的大腦也能做復健!
17種簡易自我心理療法──任何人,隨時隨地都能做
超過一萬人體驗,恢復率達98%的驚人效果

學會公平對待自己,將「一不小心就掉入負分區」的自己拉起

「無法自我肯定」是憂鬱和恐慌的前身,源於童年或過往經驗的創傷在腦內留下了痕跡,而我們日常的思考會決定此痕跡的深淺。

因此當自我否定的情緒再度來襲,「即時」而「有意識」地引導腦內迴路,對恢復極其有效,煩惱也會一下變得微不足道。慢慢地,就愈來愈不需要引導。透過作者專業又溫柔的協助,無論你是誰、現在幾歲、有著什麼過去,都能重拾開朗笑顏。

只要改善土壤,給予充分的水和陽光,就能把植物栽培好
自我肯定也一樣可以後天培養

BEFORE
.無法拒絕無理的要求
.不敢捍衛自己的意見
.一點小挫折就意志消沉
.心情為點讚數起起伏伏
.總是吸引到不珍惜自己的對象
.老是自我犧牲
.經常感到自厭

AFTER
.能不卑不亢,圓融處事
.自信說出內心話,獲得尊重
.情緒放鬆,而能客觀從失敗學習
.行事不為取悅他人,真摯無敵
.吸引覺得你連「小缺點也好可愛」的人
.能接受別人的

作者簡介

彌永英晃

心理諮詢師、身心靈療癒師、諮商學博士、作家、護理師,現居日本大分縣大分市。

開業十九年,為超過一萬人做心理治療,恢復率高達98%,被稱為「奇蹟諮詢師」、「權威心理諮商師」。私人諮詢課程的客戶遍布全國,著名藝人、運動選手、財政商界人士、醫師、律師、公務員、教師、學生、家庭主婦等,來自各行各業,隨時都是排期等候的狀況,預約諮詢已排至五年半以後。

諮詢項目除了憂鬱症、恐慌症、心理創傷、強迫症等症狀的改善外,還有戀愛、減肥、戒菸、戒癮、失眠等,對象廣泛。另有針對醫師、臨床心理師、護理師等,指導進行如運動選手的潛能開發、為升學考試提升記憶力、改善智力的心理訓練之心理療法。

著作有《好想睡,好想睡…:睡覺城堡大冒險》(台灣東販),《心理諮商教主告訴你症狀改善率98%──瞬間消除恐慌症的17種方法》,《彌永式自律神經保養術──舒緩身心不適有聲書》,名人推薦的《無藥療法──溫和治療憂鬱症的方法》,《挫折無法振作時──一分鐘舒緩的心靈藥箱》,《美夢一定成真!──約瑟.墨菲名言集》等多部暢銷書。

目前致力於撰寫「讀完能讓人心情輕鬆、健康、幸福的書」。

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