BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
234瘦身飲食法
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

234瘦身飲食法

美女營養師實證!減肥不減健康,55道好油低醣家常菜,肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃,1年激瘦23公斤!


作者:
宋侑璇

購書:

內容簡介

超人氣減重營養師宋侑璇
重磅回歸!!

睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》
根據人體所需的營養素比例原則,
給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」
營養師親身實證一年激瘦23公斤!

→你減肥時,是不是也曾有以下困擾?
●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理!
●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康!
●瘦了又胖的無限輪迴?──身體營養素不夠會越吃越胖,吃對六大營養素保證瘦!

→什麼是「234瘦身飲食法」?
20%蛋白質、30%醣質、40%油脂,好油低醣又增肌,均衡飲食不復胖!

→本書5大重點,輕鬆實踐「234減脂瘦身法」:

★★★重點1→史上最精準,食材份量怎麼吃通通告訴你,保證一定瘦!
聽A這樣吃,聽B那樣吃,不如聽台灣最強減重女王營養師宋侑璇告訴你,根據營養學原則,提供最正確、精準的減脂攝食份量。想知道一份醣類該怎麼吃?被神化的「酪梨」吃太多也是會胖,吃進一根香蕉竟是吃了一碗飯?透過「234瘦身飲食法」的食材比例原則,均衡六大營養素,讓你減脂瘦身,健康不損失。

★★★重點2→最懶人減肥法,堅守3大要領+6大原則,從此告別肥胖地獄!
本書不僅教你執行方法,更給你最正確的減脂觀念,只要牢記不管是外食自煮都能游

作者簡介

宋侑璇

「減重女王」宋侑璇
學歷
‧實踐大學食品營養學系 畢業
‧中華醫事技術學院 食品營養學系 畢業
經歷
‧宋侑璇線上健康減重班 減重班營養師
‧高醫院體重管理中心 減重班營養師
‧萬芳醫院肥胖防治中心 減重班營養師
‧媚登峰國際瘦身美容 天母駐店營養師
證照
‧中華民國行政院衛生署/營養師證書
‧中華民國肥胖研究學會/認證體重管理營養師
‧中華民國糖尿病衛教協會/認證糖尿病衛教營養師
‧廚師丙級,烘培丙級(麵包)/HACCP食品安全管制證書
著作
‧《每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤》《週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!》

◆她自己從小胖到大,過來人最懂妳的需求!
‧宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」,在被同學嘲諷、告白學長失敗後,發奮一定要「瘦身成功」!而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,終於憑藉正確的營養學觀念,找到最好用的減肥方法,歷經8個月的飲食調整,終於一口氣減掉35公斤肥肉,從此變身人見人愛的氣質甜姐兒!

◆她是專業體重管理營養師,更是減重班名師!
‧宋侑璇具有「中華民國肥胖研究學會認證體重管理營養師」資格,自2001年即在「媚登峰」營養諮詢師,曾為「萬芳醫院」減重班營養師、「高雄醫學院附設醫院」體重管理中心減重班的超人氣營養

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

射精道 書籍優惠中
實用書

射精道

今井伸/林詠純

188

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 書籍優惠中
實用書

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

林威利、蔣安、蔡瑞宇

155

用微運動整頓身心 書籍優惠中
實用書

用微運動整頓身心

長島康之/李婉寧

194

4+2R腸道健康食譜 書籍優惠中
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

329

圖解 肌肉單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 肌肉單字大全

原島廣至/林佳翰

283

醫療靈媒的在地療癒生活指南 書籍優惠中
實用書

醫療靈媒的在地療癒生活指南

徐意晴、徐向立

189

科學實證 人人適用 書籍優惠中
實用書

科學實證 人人適用

宋晏仁

315

圖解 骨骼單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 骨骼單字大全

原島廣至/李依珊

283

囚徒健身2 書籍優惠中
實用書

囚徒健身2

保羅.韋德/王翎

205

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 書籍優惠中
實用書

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

石部伸之/林芷柔

164

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解 書籍優惠中
實用書

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

黃烟輝/龔亭芬

164

增肌減脂:4+2R代謝飲食法 書籍優惠中
實用書

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

王姿允、急診女醫師其實.

265

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎 書籍優惠中
實用書

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎

約翰 O. A. 帕加諾/沈雅芬

265

看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡 書籍優惠中
實用書

看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

平田雅彥/黃詩婷、許郁文

160

靈氣的世界 書籍優惠中
實用書

靈氣的世界

盧隆婷

194

精準醫學 書籍優惠中
實用書

精準醫學

曾嶔元

194

圖解 內臟單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 內臟單字大全

原島廣至/李依珊

386

別讓不懂營養學的醫生害了你 書籍優惠中
實用書

別讓不懂營養學的醫生害了你

雷˙D˙斯全德/吳卉

138

買此商品的人也買了...

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」
實用書 EP同步

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」

黃川田徹,賴惠鈴

252

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK
實用書 EP同步

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK

大沼勝寬,李婉寧

245

藥草瑜伽:阿育吠陀藥草指南 書籍優惠中
實用書 EP同步

藥草瑜伽:阿育吠陀藥草指南

大衛.佛雷, 瓦桑.雷德,蕭寶森

288

蔬食營養聖經 書籍優惠中
實用書 EP同步

蔬食營養聖經

布蘭達.戴維斯,薇珊托.梅麗娜,邱喜麗,謝宜暉

941

洪泰雄35921吃出好體質【課後加強版】 書籍優惠中
實用書 EP同步

洪泰雄35921吃出好體質【課後加強版】

洪泰雄

247

錢滾錢的冰箱小財寶 書籍優惠中
實用書 EP同步

錢滾錢的冰箱小財寶

楊賢英

232

懶惰使你更強壯 書籍優惠中
實用書 EP同步

懶惰使你更強壯

戴夫.亞斯普雷,吳宜蓁

249

更年期修復 書籍優惠中
實用書

更年期修復

敏迪.佩爾茲,郭珍琪

229

足部保健全圖解 書籍優惠中
實用書 EP同步

足部保健全圖解

日本下北澤醫院醫師團隊,林姿呈

247

聖經輕斷食 書籍優惠中
實用書 EP同步

聖經輕斷食

蘇珊.葛瑞莉,王淑玫

235

拒絕變老
實用書

拒絕變老

蘿絲.坎尼,林俊宏

413

1次1分鐘!改善身體疑難雜症的速效耳穴按壓術 書籍優惠中
實用書 EP同步

1次1分鐘!改善身體疑難雜症的速效耳穴按壓術

松岡佳余子,李婉寧

194

時時刻刻微養生
實用書

時時刻刻微養生

陳月卿

450

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉
實用書

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

雷.隆,克里斯.麥西弗,黃宛瑜

406

雌激素很重要! 書籍優惠中
實用書

雌激素很重要!

阿夫魯姆.布盧明,卡蘿.塔芙瑞斯,謝汝萱

314

醫療靈媒的在地療癒生活指南 書籍優惠中
實用書 EP同步

醫療靈媒的在地療癒生活指南

徐意晴,徐向立

189

不靠藥物、不減鹽,就能健康的降血壓 書籍優惠中
實用書

不靠藥物、不減鹽,就能健康的降血壓

山口貴也,胡慧文

210

擺脫生活習慣病 靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇 書籍優惠中
實用書 EP同步

擺脫生活習慣病 靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇

栗原毅,胡毓華

194

擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操 書籍優惠中
實用書 EP同步

擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操

笹川大瑛,許郁文

194

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所