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笹川大瑛

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喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練

作者 : 笹川大瑛
譯者 : 賴惠鈴

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★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★

效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能

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