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內容簡介
禪，是個迷人的字眼，人人都想一探究竟！
但禪修者想要破除執迷妄念、開啟靈性智慧，
卻常常苦無善知識的指導，一不小心
就誤入舒服禪、名嘴禪的雲霧之中。
禪修並非盤腿打坐，呼吸調息而已……
更需要正知正解的輔助，本書直指知識分子常
陷入以大腦思惟為迴路的「意識界」網惑而沾沾自喜，
殊不知要達到「止於至善」的目標，不能用腦，
至於方法是什麼？
寶藏就藏在這本以《大華嚴經》為思想依歸的入門書中！
修行還是修養？
軟身（身）→暖身（息 / 習）→煖身（心）∞功法。
本書直指本心，不疾不徐引導初學者迷津，認識禪、
理解修行跟修養的差別，並輔以大華嚴寺導師 海雲繼夢和上
融會易筋經、洗髓功等菁華所獨創的「煖身二法」，
透過調身、調息的過程，
奠定正式進入禪修前的基礎，
生命的改造工程也於焉啟動！
[自序] 海雲繼夢
當你翻開這本書的時候，表示你正在找尋「禪修」的相
關資料，你會翻開這本書，或許是有緣、或許是因為興趣、
或許是你正在精進！但是請你不要馬上闔上書本放回書架，
因為書中的主角正是「你」！
這不是一本普通的禪修書籍，它是一堂改造你一生命運的講座，是一部改造生命的「百科全書」、「科普大全」；這是綜合古今以及當代中西禪修的系統化教學，是真正的、
卻常常苦無善知識的指導，一不小心
就誤入舒服禪、名嘴禪的雲霧之中。
禪修並非盤腿打坐，呼吸調息而已……
更需要正知正解的輔助，本書直指知識分子常
陷入以大腦思惟為迴路的「意識界」網惑而沾沾自喜，
殊不知要達到「止於至善」的目標，不能用腦，
至於方法是什麼？
寶藏就藏在這本以《大華嚴經》為思想依歸的入門書中！
修行還是修養？
軟身（身）→暖身（息 / 習）→煖身（心）∞功法。
本書直指本心，不疾不徐引導初學者迷津，認識禪、
理解修行跟修養的差別，並輔以大華嚴寺導師 海雲繼夢和上
融會易筋經、洗髓功等菁華所獨創的「煖身二法」，
透過調身、調息的過程，
奠定正式進入禪修前的基礎，
生命的改造工程也於焉啟動！
[自序] 海雲繼夢
當你翻開這本書的時候，表示你正在找尋「禪修」的相
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或許是你正在精進！但是請你不要馬上闔上書本放回書架，
因為書中的主角正是「你」！
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