中醫四季養生隨身查 - 胡維勤 - BOOKWALKER中文電子書

中醫四季養生隨身查


作者:
胡維勤

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內容簡介

居家必備的四季養生速查手冊
圖文對照,聰明搭配

春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。夏季,萬物繁榮秀麗,天地之氣開始上下交合,但赤日炎炎似火燒,此時人容易浮躁,須防止發生腸胃疾病及中暑。秋季,被比喻為「秋老虎」,意指燥氣容易傷人。因此,秋季養生要立足於滋陰潤燥、養肺固表、益腎斂精、疏肝和胃。冬季,天寒地凍、萬物蕭條,像是沒有一點生機,但中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,適合人們通過各種方式調養身心,補虛強身。

春、夏、秋、冬,對應溫、熱、涼、寒,人的身體各個器官也順應了季節、氣候的變化,在哪個季節會出現哪個症狀,該用哪種方法調理,該選擇怎樣的食補方法,都可以在這裡找到答案!

▌春季養生自調隨身查
春天在冬天之後到來,冬天屬陰,春天屬陽,也可以說,春天是從陰到陽的過渡階段,是陽氣開始生發的時候。到了春天,萬物復甦,百花齊放,謂之發陳,是推陳出新、生命萌發的時節。此時,天地自然都富有生氣,萬物顯得欣欣向榮。因此,春天最大的一個特徵就是「生」。春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。此外,春季養生還應遵循養陽防風的原則。

1.《黃帝內經》中的春季養生常識速查
從立春開始,就進入了春季。春三月是指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。春天在冬天之後到來,是從陰

作者簡介

胡維勤

知名醫學科學家,畢業於上海第二醫科大學(現上海交通大學醫學院),師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授,擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜症的治療與保健。行醫五十餘年,經驗豐富,被評為「有突出貢獻的醫學科學家」,同時也是多個電視臺健康節目特邀嘉賓,著有《男人養精,女人養血》、《胖補氣,瘦補血》等多部養生類暢銷書。

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