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內容簡介
漫畫、小説、繪本、教科書、勵志書、寫真集
什麼書都可以！
遇見圖書，讓它療癒你!
你有多久沒有好好「閱讀」了呢？
是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢？
曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說？
曾看了某本漫畫，因主角的挑戰而充滿勇氣？
閱讀帶來的影響力及療癒力，
其實遠遠超過圖書本身，
而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果！
不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽
重新與「閱讀」相遇，
讓它成為支撐你人生的方法。
各式各樣放鬆身心的方法當中，效果最為顯著的就是閱讀。
透過閱讀，將能讓壓力程度下降68%！
閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情
閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年
閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠，還能夠提高同理心。
第一本集結理論與應用的《書目療法全書》
作者寺田真理子，不僅為專業口譯家，同時也是日本書目療法學會創辦人，將自己在書目療法上的研究，結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗，彙整於本書之中。
手把手帶你實際學習《書目療法》
除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式，以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外，更手把手教你建立閱讀習慣，多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書，並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量！
Q&A形式進一步解惑<
是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢？
曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說？
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其實遠遠超過圖書本身，
而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果！
不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽
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各式各樣放鬆身心的方法當中，效果最為顯著的就是閱讀。
透過閱讀，將能讓壓力程度下降68%！
閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情
閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年
閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠，還能夠提高同理心。
第一本集結理論與應用的《書目療法全書》
作者寺田真理子，不僅為專業口譯家，同時也是日本書目療法學會創辦人，將自己在書目療法上的研究，結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗，彙整於本書之中。
手把手帶你實際學習《書目療法》
除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式，以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外，更手把手教你建立閱讀習慣，多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書，並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量！
Q&A形式進一步解惑<
作者簡介
寺田真理子
日本書目療法學會會長
出身長崎縣。自年幼起便旅居於南美各國。東京大學法學部畢業。
曾於多數外資企業任職口譯，目前以演講、寫作及翻譯為主。將自己藉由讀書脫離憂鬱狀態的經驗化為完整體系後設立日本書目療法學會，於全世界進行相關活動。另外也由於憂鬱症體驗而對於認知障礙等深有同感，因此致力於透過著作、譯書並於全國各地進行演講來推廣以個人為中心的照護。具備照護設施、醫院研習、照護及福祉相關團體主辦之講座等大量演講經歷，身為日本心理健康協會公認之心理輔導員，活用自身具備之知識講述的內容有著極高評價。
身為書籍翻譯者的真理子，目前已出版大量以認知疾病照護領域為主的英文專業書籍，同時也經手西班牙文的繪本及小說。
佛教方面師事松源泰道老師；萬葉集、枕草子、徒然草等古典文學則求教於清川妙老師。著作有『100本讓你與憂鬱世界說再見的書』（SB Creative）、『成為翻譯家的七個步驟』（雷鳥社）等。譯作有『認知障礙照護需理解之要點』（Bricolage）、『跨越認知障礙活著』（CREATES KAMOGAWA）、『七彩合唱』（西村書店）等。
出身長崎縣。自年幼起便旅居於南美各國。東京大學法學部畢業。
曾於多數外資企業任職口譯，目前以演講、寫作及翻譯為主。將自己藉由讀書脫離憂鬱狀態的經驗化為完整體系後設立日本書目療法學會，於全世界進行相關活動。另外也由於憂鬱症體驗而對於認知障礙等深有同感，因此致力於透過著作、譯書並於全國各地進行演講來推廣以個人為中心的照護。具備照護設施、醫院研習、照護及福祉相關團體主辦之講座等大量演講經歷，身為日本心理健康協會公認之心理輔導員，活用自身具備之知識講述的內容有著極高評價。
身為書籍翻譯者的真理子，目前已出版大量以認知疾病照護領域為主的英文專業書籍，同時也經手西班牙文的繪本及小說。
佛教方面師事松源泰道老師；萬葉集、枕草子、徒然草等古典文學則求教於清川妙老師。著作有『100本讓你與憂鬱世界說再見的書』（SB Creative）、『成為翻譯家的七個步驟』（雷鳥社）等。譯作有『認知障礙照護需理解之要點』（Bricolage）、『跨越認知障礙活著』（CREATES KAMOGAWA）、『七彩合唱』（西村書店）等。
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