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內容簡介
女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生
亞馬遜近5星好評
讀者評論：這是所有女性都值得一讀的書！
★「自我關懷」大師克莉絲汀．聶夫全新力作★
誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人？
誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視？
是時候該改變了，
透過自我關懷來好好愛自己，
將能扭轉長久以來的性別不平等！
當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變，
就能從性別角色的限制中解放出來！
克莉絲汀．聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念，透過豐富的研究及其個人生命故事，說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動，以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自我關懷，可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。
女性必須找回自己的力量，才能創造一個更健康的社會，找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書，向女性展示如何找到內在的平衡，進而促進更平等的世界。
◎什麼是自我關懷？
自我關懷的三要素
1.正念：用正念面對自己的不適感受並加以肯認，不去壓抑痛
讀者評論：這是所有女性都值得一讀的書！
★「自我關懷」大師克莉絲汀．聶夫全新力作★
誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人？
誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視？
是時候該改變了，
透過自我關懷來好好愛自己，
將能扭轉長久以來的性別不平等！
當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變，
就能從性別角色的限制中解放出來！
克莉絲汀．聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念，透過豐富的研究及其個人生命故事，說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動，以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自我關懷，可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。
女性必須找回自己的力量，才能創造一個更健康的社會，找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書，向女性展示如何找到內在的平衡，進而促進更平等的世界。
◎什麼是自我關懷？
自我關懷的三要素
1.正念：用正念面對自己的不適感受並加以肯認，不去壓抑痛
作者簡介
克莉絲汀．聶夫
克莉絲汀．聶夫（Kristin Neff）
美國德州奧斯汀大學教育心理系副教授，自我關懷研究領域的先驅。2003年創建自我關懷量表，以此為工具進行廣泛而深入的研究，證實自我關懷能對個體心理健康和幸福有正面的影響。她與克里斯．格默（Chris Germer）博士一起開發「正念自我關懷」（Mindful Self-Compassion，MSC）培訓計畫，在全球都有教師開課授業。著有暢銷書《寬容，讓自己更好》（Self-Compassion）、《自我疼惜的51個練習》（The Mindful Self-Compassion Workbook）。
美國德州奧斯汀大學教育心理系副教授，自我關懷研究領域的先驅。2003年創建自我關懷量表，以此為工具進行廣泛而深入的研究，證實自我關懷能對個體心理健康和幸福有正面的影響。她與克里斯．格默（Chris Germer）博士一起開發「正念自我關懷」（Mindful Self-Compassion，MSC）培訓計畫，在全球都有教師開課授業。著有暢銷書《寬容，讓自己更好》（Self-Compassion）、《自我疼惜的51個練習》（The Mindful Self-Compassion Workbook）。
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