小學生的煩惱1

控制不住怒氣怎麼辦?


作者:
安藤俊介
漫畫:
鈴木理繪子
譯者:
吳嘉芳

購書:

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內容簡介

漫畫情境×專業指導×實際操作=情緒管理最佳指南

★6種「憤怒類型」的分析,了解憤怒的個性與對策。
★7種「平息憤怒」的訣竅,練習迅速調整心情。
★5種「控制憤怒」的技巧,冷靜擺脫負面思考。
★6種「表達憤怒」的方式,學習拿捏情緒表現。
★6種「管理情緒」的方法,實際演練克服焦慮。
★3個「特別專欄」,深入探討憤怒的各種面向。
★隨書附贈「穩定情緒小書籤」四款。

你曾經遇過以下幾種情況嗎?
和朋友發生爭執、朋友不遵守約定、打招呼被忽視、聽見別人說你壞話、遭受責罵、莫名覺得煩躁、被球砸中、睡過頭、被別人插隊、借朋友物品卻被弄丟、朋友遲到、遊戲機被搶走……面對這些時刻,內心肯定覺得「煩死了」或「氣炸了」吧!可是,等氣消了之後,又會覺得為了微不足道的事情發怒很丟臉或感到自責。

無論是大人還是孩子都會有想要生氣的時候,但是如果被憤怒控制,就會做出許多不理智的行為,造成場面一發不可收拾。《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》就是專門為「遇到不如意的事就會火大」的人所精心設計的情緒管理指南,以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節:

一、什麼是憤怒?
概述憤怒的成因,以及剖析六種憤怒類型的個性樣貌與因應對策。

二、平息瞬間爆發的憤怒
介紹七個迅速穩定情緒的訣竅。如:等待6

作者簡介

安藤俊介

日本憤怒管理協會代表理事,也是擁有國際憤怒管理協會(National Anger Management Association)認證的最高階培訓師。畢業於日本東海大學,隨後前往美國紐約鑽研憤怒管理的方法,並且將習得的理論導入日本。現今致力於在各領域舉辦演講、企業培訓、研討會等活動,推廣掌控憤怒的重要性。主要的著作有《好好生氣,不懊悔的技術:情緒不再爆怒,也不會自己越想越氣,更能叫別人照你心意做》(方言文化)、《好脾氣帶來好運氣:怒上心頭前喊卡!改寫人生劇本的幸福心靈訓練法》(台灣東販)、《輸給怒氣的人;活用怒氣的人》(方舟文化)等,作品也在美國、臺灣、韓國、泰國、越南等國家翻譯出版,累積銷量超過70萬冊。

「小學生的煩惱」系列

全系列作共3冊

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