亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】

台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲，
以溫柔沉靜的聲音，陪伴無數失眠者入睡，
其中「睡眠冥想：全身深度放鬆，萬人說超好睡！」影片，
觀看人次超過84萬，頻道瀏覽人次超過1000萬次！

書中精選亞蒂絲的12堂冥想，
幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在！
★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★
★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★

「一個不相信自己值得被愛的人，
那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲

亞蒂絲在經營頻道的過程中，有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔，其根本原因就在於，不懂得如何珍惜自己，換句話說「愛自己」。

因而根據自身經驗，精心編寫12堂愛自己的冥想課，
藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」，
來化解阻礙你人生的傷痛，並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量！

○思緒雜亂，難以入眠？→身體掃描冥想
○一天到晚感到不安？→自我關愛冥想
○自認沒活出富足又喜悅的人生？→感恩冥想
○總是因為自卑而退縮，怎麼辦？→找回自信冥想
○覺得自己沒人愛，被痛苦折磨？→內在小孩冥想

★書末另附Q&A問答集，解決15個最常見的冥想問題！
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Eydis亞蒂絲

熱門Youtube中文冥想創作者，藉由撫慰人心、找回自我力量的引導，作為創作的出發點。她藉由自我冥想走出憂鬱低潮，體驗到冥想真實力量，願將這份力量帶給其他需要的人。

曾在台灣北中南帶領過靈性工作坊，目前經營YouTube頻道、線上會員。該頻道每天觀看次數約有2萬次，訂閱數超過6萬人，瀏覽次數超過1000萬。

‧YouTube頻道 & Facebook：Eydis亞蒂絲