感激的覺察力量

★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★
★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★

為何要感激？
怨恨將我們困在無力感的迴圈裡，
感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。

練習感激，是為了自由地放下怨恨，拿回人生主導權；
練習感激，是為了找到自覺與勇氣。

生活中我們經歷著各種的日常怨恨：
父母特別偏愛某個兄弟姊妹；主管不斷刁難自己；鄰居大聲喧鬧經常吵得你無法入睡；最好的朋友或伴侶背叛你；同事比你先升職；另一半不願分擔家事或照顧孩子……

這類怨恨名單不勝枚舉、不曾停止，而人們慣常將自己的怨恨當作道德立場，甚至默認關係中的怨恨方式：我才不要主動，反正他也不會改；我才是受到委屈的人；我才是應該得到道歉的人；在他低頭前我不打算原諒；只要遠離他們就好……

日常的怨恨一直在醞釀，它剝奪我們的快樂，破壞健康與人際關係，讓人陷入自我困境，無論多麼努力做個「成熟的大人」，試圖放下怨恨讓它過去，但怨恨不會從這個世界消失，面對傷害過我們的人，更是很難心存感激。於是隨著時間的累積，根植於心裡的怨恨讓我們受苦、焦慮，進而主宰著人生的許多決定。

感激專家豪爾斯在書中揭露臨床研

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凱莉．豪爾斯（Kerry Howells）

是獲獎肯定的教育工作者，在研究、教學與實踐感激方面有超過二十五年的經驗。她以「感激」為主題發表過許多演說，聽眾來自各行各業，遍及全世界，包括位於紐約的聯合國，以及奧運、帕拉林匹克運動會的運動員與教練。

她發表過許多論文，研究感激對教學、職前教育、幼兒教育、運動員的重要作用。熱衷於使用感激的力量幫助人們帶來良好人際關係、創造相互尊重的職場文化。現居於塔斯馬尼亞的荷伯特。