放意人生

人生很苦悶，樂趣是解藥。
研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。

美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：
PLAY模式╳SAVOR法則──
玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。
找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！

◆亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle），讀者4.5顆星好評力推。
◆健康專家和行為科學家麥克・魯克博士提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，書中列舉的玩樂名人堂成員包含愛因斯坦、演員比爾．墨瑞（Bill Murray）、太空人克里斯．哈德菲爾德（Chris Hadfield）、發光杯大亨菲賽爾兄弟（Nate Fissell& Jeremy Fissell）等，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。
◆本書是追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有充滿樂趣的人生。實用且完善的指南，以清楚理路說明五個W及一個H，包括誰該追求、樂趣是什麼、以及何時、何地、為什麼以及如何獲得樂趣，讓你在生活、工作、親職、人際、學習、成長路上都能享受到滿滿樂趣。
◆本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力

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麥克・魯克

麥克・魯克（Mike Rucker, Ph.D.）

美國行為科學家、組織心理學家，以及「國際正向心理學協會」（the International Positive Psychology Association）的創始會員。他的學術論文發表在《國際工作場所健康管理雜誌》（International Journal of Workplace Health Management）。更在《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《Fast Company》、《今日心理學》（Psychology Today）、《Vox》，以及《戶外雜誌》、《Thrive Global》、《電報》等雜誌發表樂趣與健康的專題報導。目前擔任Active Wellness健康中心的高階主管。官網：MichaelRucker.com