- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
全身肌肉關節的痠痛遲遲治不好？每天病痛纏身卻又感到無能為力？
好想解決惱人不已的痠 痛 麻！
本書由黃金團隊攜手打造
復健科權威Ｘ資深物理治療師Ｘ菁英編輯團隊
三強聯手教你如何「自己的身體自己救」！
先從根本治療不適感，再攜手邁向保養保健之路！
本書共分為四大章節
前言開門見山，透過問答形式解答民眾生活中的迷思。
例如：
「復健運動」跟公園走路、甩手有差別嗎？
「我只是炒個菜、擦個地」，為什麼卻常這裡痠、那裡痛？
突然脖子痛、腰痠背痛，X光是不是必要的檢查？
諸如此類的問題在前言統一解答，並透過精美的拉長頁開啟健身運動的大門，讓復健醫師為你先打造正確的醫療觀念，再開始動起來！
Step1.健身運動：全身伸展強化操
現代人都「知道」運動很重要，但是卻有千百個理由很難去「做到」，協助大眾去縮短「知道」與「做到」之間的距離，正是復健師的責任！輕運動的第一部分適合沒有特別疼痛症狀的人，每天只需用15∼20分鐘的時間，就可以伸展與強化全身絕大部分的肌肉和關節！
「全身伸展強化操」不同於傳統「拉筋、肌力訓練」的優勢如下：
1.一個動作可以同時訓練到多個群組的肌肉。
2.在伸展的同時，能兼具肌力強化，甚至是平衡訓練。
3.所有動作的擺位均符合正常生物力學，避免形成運動傷害。
4.所有動作都簡易可行且省時，不管是在家裡還是辦公室均可施作。
復健科權威Ｘ資深物理治療師Ｘ菁英編輯團隊
三強聯手教你如何「自己的身體自己救」！
先從根本治療不適感，再攜手邁向保養保健之路！
本書共分為四大章節
前言開門見山，透過問答形式解答民眾生活中的迷思。
例如：
「復健運動」跟公園走路、甩手有差別嗎？
「我只是炒個菜、擦個地」，為什麼卻常這裡痠、那裡痛？
突然脖子痛、腰痠背痛，X光是不是必要的檢查？
諸如此類的問題在前言統一解答，並透過精美的拉長頁開啟健身運動的大門，讓復健醫師為你先打造正確的醫療觀念，再開始動起來！
Step1.健身運動：全身伸展強化操
現代人都「知道」運動很重要，但是卻有千百個理由很難去「做到」，協助大眾去縮短「知道」與「做到」之間的距離，正是復健師的責任！輕運動的第一部分適合沒有特別疼痛症狀的人，每天只需用15∼20分鐘的時間，就可以伸展與強化全身絕大部分的肌肉和關節！
「全身伸展強化操」不同於傳統「拉筋、肌力訓練」的優勢如下：
1.一個動作可以同時訓練到多個群組的肌肉。
2.在伸展的同時，能兼具肌力強化，甚至是平衡訓練。
3.所有動作的擺位均符合正常生物力學，避免形成運動傷害。
4.所有動作都簡易可行且省時，不管是在家裡還是辦公室均可施作。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
