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內容簡介
賴氏家族養命師教你學會肺腺癌的自然調養之道
《賴氏家族養命師教你學會肺腺癌的自然調養之道》
我們總把呼吸當成理所當然，直到有一天，氣息變得急促、胸口變得沉重，才意識到呼吸其實是生活最直接的訊號。《賴氏家族養命師教你學會肺腺癌的自然調養之道》，正是一本帶我們重新學會呼吸的書。
這本書最特別的地方，在於它從環境觀察切入，提醒我們：呼吸不只是生理的動作，更是生活的縮影。當一個人總是在快步走、匆忙說話、焦慮不安時，呼吸往往急促而短淺；而當心境安穩、作息有序時，呼吸自然悠長而平順。書中引導讀者重新覺察自己的呼吸，並將這份覺察帶入生活的每一刻，讓呼吸不再只是背景，而是生活的主角。
自然調養九式:呼吸的修復儀式
全書的核心，是「自然調養九式」。這九式把呼吸與環境、情緒與日常串連起來，不僅是方法，更是一種生活態度。
晨曦呼吸：在清晨的陽光裡緩慢吸氣吐氣，讓肺部在第一縷陽光下重新甦醒。
溫水調養：泡腳或溫熱洗浴，透過血液循環帶動呼吸的穩定。
草本香氣：在室內點上淡雅的草本香氛，讓氣息自然延長，心情隨之舒展。
聲音共振：透過輕音樂或吟唱，讓聲波與呼吸節奏形成共鳴。
靜心調息：專注於吸氣與吐氣，用呼吸將壓力慢慢釋放。
步行呼吸法：邊走邊呼吸，讓腳步與氣息合拍，感受穩定的節奏。
胸腔拍打：用輕柔的拍打釋放胸口壓力，讓呼吸恢復自由。
簡單飲食：以潤肺清淡的食材，為呼吸系統減輕負擔
我們總把呼吸當成理所當然，直到有一天，氣息變得急促、胸口變得沉重，才意識到呼吸其實是生活最直接的訊號。《賴氏家族養命師教你學會肺腺癌的自然調養之道》，正是一本帶我們重新學會呼吸的書。
這本書最特別的地方，在於它從環境觀察切入，提醒我們：呼吸不只是生理的動作，更是生活的縮影。當一個人總是在快步走、匆忙說話、焦慮不安時，呼吸往往急促而短淺；而當心境安穩、作息有序時，呼吸自然悠長而平順。書中引導讀者重新覺察自己的呼吸，並將這份覺察帶入生活的每一刻，讓呼吸不再只是背景，而是生活的主角。
自然調養九式:呼吸的修復儀式
全書的核心，是「自然調養九式」。這九式把呼吸與環境、情緒與日常串連起來，不僅是方法，更是一種生活態度。
晨曦呼吸：在清晨的陽光裡緩慢吸氣吐氣，讓肺部在第一縷陽光下重新甦醒。
溫水調養：泡腳或溫熱洗浴，透過血液循環帶動呼吸的穩定。
草本香氣：在室內點上淡雅的草本香氛，讓氣息自然延長，心情隨之舒展。
聲音共振：透過輕音樂或吟唱，讓聲波與呼吸節奏形成共鳴。
靜心調息：專注於吸氣與吐氣，用呼吸將壓力慢慢釋放。
步行呼吸法：邊走邊呼吸，讓腳步與氣息合拍，感受穩定的節奏。
胸腔拍打：用輕柔的拍打釋放胸口壓力，讓呼吸恢復自由。
簡單飲食：以潤肺清淡的食材，為呼吸系統減輕負擔
作者簡介
賴氏家族養命師
賴氏家族養命師
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