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手機上癮不是你沒定力，
而是你沒看穿設計者的陰謀！

在智能社會裡，「行為上癮」是我們自投羅網也是受人蓄意設計，我們喪失的不只是時間、生活品質，更是人與人

破解十大內耗場景、運用不受力工具，
平常心看世事，鈍感力過生活。

本書提供心理問卷，測一測你目前的「受力值」 面對八大內耗根源，你對哪一項最無法忍受？◎凡事加了一個

人活著就是在對抗「熵增」，每天只要改變一點點，就能產生「熵減」，
透過一些小習慣，就能幫你輕鬆應付麻煩人生。

為什麼放棄容易，堅持很難？為什麼懶散容易，自律很難？為什麼變胖容易，變瘦很難？為什麼分心容易，專注很

找尋人生方向，熵減法則有解
六大熵減法則，脫離困頓生活的有效策略

「熵」，是物理系統中對於「無序程度」的量化；而「熵增」，是宇宙萬物無可逃脫的定律，無序只會持續增加，

學會自律，讓你擁有更多選擇的權力！五大底層思維模型自律九步法五種核心工具讓你利用行為設計心理學的方法

一切都是思考層次的問題。
你，就是一切的根源
改變思考方式，你的人生就會改變

人生就像薛丁格的貓。得到什麼，就失去什麼；看見什麼，什麼就會消失；擔心什麼，什麼就會存在。學會如何巧