情緒表達的15個高EQ管理術 - 喬冰 - BOOKWALKER中文電子書

情緒表達的15個高EQ管理術

調整壞情緒,調適好壓力,教孩子人生必備力量,樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折,培育孩子堅強的心靈,提升生命的韌性


作者:
喬冰
插畫:
智慧鳥

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內容簡介

給國中小學生的 幸福情緒表達課
解決15個孩子心靈成長困境,做情緒的小主人,學會調適負面情緒,培育堅強心靈的人生力量

☆衝動的時候,不要做決定
生氣的時候,人們往往變得很衝動,此時說的話、做的事都欠缺思考,很容易做出愚蠢、危險的舉動。

→高EQ提升術1 控制憤怒行為,才能有效解決問題
生氣的時候大發脾氣,不僅不能讓事情好轉,還可能傷害了別人,請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來,並且說出自己生氣的原因,問題才能得到解決。

☆學習面對傷心的力量,讓心更堅強
悲傷是人生必須經歷的過程,每個人都會遇到令自己傷心的事情,就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時,都會傷心流淚。

→高EQ提升術2 運動是治療悲傷最好的方法
運動是宣洩低潮情緒的良好方式,運動能讓人身心放鬆,從悲傷事件轉移,不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實,學會傾訴,就能產生戰勝悲傷的力量。

☆適度的壓力使你更有創造力
壓力會帶給我們應對挑戰的力量,但當壓力過大時,卻會讓我們吃不下、睡不著,甚至被壓力所壓垮。

→高EQ提升術3 與壓力友好相處最重要
學習與壓力友好相處,控管壓力,學會減壓,壓力會讓你變得更厲害。

☆情緒是孩子成長中的「小關卡」
孩子的成長階段中,一定都會有名為「情緒」的小關卡,孩子在情緒表達中,傳達自己的想法與心意;在面對不同的事件發生中,內心也會產生不同的情緒:有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時

作者簡介

喬冰(作者)、智慧鳥(繪者)

喬冰(作者)
1975年生,山東青島人。文風清新靈動,大氣磅礴,故事構思精巧,人物塑造鮮明。已出版《賽爾號》系列之《垃圾處理廠驚魂》、《跳起來的木乃伊》,《恩佐日記》系列之《穿越時空的魔法日記》、《莫札特伯爵的陰謀》、《會跑的魔鬼藤》、《黑暗山莊的死亡遊戲》、《甦醒的龍族之王》、《可笑的科學》等幾十本書籍。

智慧鳥(繪者)
重視兒童心靈成長,致力出版兒童、青少年品格素養學習漫畫,提供成長過程中會遇到的關鍵問題並予以解決方式。走進親子的心靈,成為孩子人生道路上的盟友。

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