給國中小學生的 幸福情緒表達課
解決15個孩子心靈成長困境，做情緒的小主人，學會調適負面情緒，培育堅強心靈的人生力量
☆衝動的時候，不要做決定
生氣的時候，人們往往變得很衝動，此時說的話、做的事都欠缺思考，很容易做出愚蠢、危險的舉動。
→高EQ提升術1 控制憤怒行為，才能有效解決問題
生氣的時候大發脾氣，不僅不能讓事情好轉，還可能傷害了別人，請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來，並且說出自己生氣的原因，問題才能得到解決。
☆學習面對傷心的力量，讓心更堅強
悲傷是人生必須經歷的過程，每個人都會遇到令自己傷心的事情，就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時，都會傷心流淚。
→高EQ提升術2 運動是治療悲傷最好的方法
運動是宣洩低潮情緒的良好方式，運動能讓人身心放鬆，從悲傷事件轉移，不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實，學會傾訴，就能產生戰勝悲傷的力量。
☆適度的壓力使你更有創造力
壓力會帶給我們應對挑戰的力量，但當壓力過大時，卻會讓我們吃不下、睡不著，甚至被壓力所壓垮。
→高EQ提升術3 與壓力友好相處最重要
學習與壓力友好相處，控管壓力，學會減壓，壓力會讓你變得更厲害。
☆情緒是孩子成長中的「小關卡」
孩子的成長階段中，一定都會有名為「情緒」的小關卡，孩子在情緒表達中，傳達自己的想法與心意；在面對不同的事件發生中，內心也會產生不同的情緒：有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時
