圖解 史丹佛大學的自我改變課 - 凱莉.麥高尼格 - BOOKWALKER中文電子書

圖解 史丹佛大學的自我改變課

97%學員認證,輕鬆駕馭意志力【實踐版】


作者:
凱莉.麥高尼格
譯者:
高宜汝

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內容簡介

一目了然,快速掌握意志力的訣竅和鬥志,立刻派上用場

★《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者,唯一授權的實踐圖解版
★97%學員認證有效!上過史丹佛大學「意志力的科學」課程的人,都表示自控力變強了。
★推薦:楊斯棓|年度暢銷書《人生路引》作者、醫生;洪瀞|《自己的力學》作者、成功大學副教授;林長揚|企業課程培訓師、暢銷作家;海苔熊|心理學作家;文森說書|YouTuber;何立安|怪獸肌力及體能訓練中心創辦人、作者;陳彥博|極地超級馬拉松運動員;邱奕霖|圖像思維學院 視覺化教練;劉奕酋|知識自雇者與商業顧問;宋怡慧|丹鳳高中圖書館主任、作家;少女凱倫|作家;陳沛穎|臺中獨立書店「引書店」店長

想要擁有鋼鐵般的意志力,改變你的人生,不需要苦撐、鞭策,或是拚上老命!因為,意志力是可以輕鬆鍛鍊的!

你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力,還是透過本書奪回自己的人生主導權?

你知道消費者購買的運動器材中,有90%會淪為在地下室積灰塵的命運嗎?
你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜,就可以減少1/3的消耗量嗎?

你跟我一樣,意志力薄弱嗎?本書適合有下列症頭的你:
覺得工作無趣、很困難,想知道如何在高壓下繼續堅持
‧準備考試或工作,只要壓力一大,就容易暴飲暴食
‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後,就想稍微縱容和犒賞自己,覺得偷懶一下不為

作者簡介

凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)

《富比世》雜誌推薦「由熱情和實用主義驅使的領袖」
《歐普拉》雜誌讚譽「敢於相信人類潛能」,且有能力「將科學資料轉為智慧的心理學者」

史丹佛大學健康心理學家、知名TED講者,《國際瑜伽治療期刊》總編輯。

她在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後,於史丹佛大學取得心理學博士學位,主修健康心理學。曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎(Walter J. Gores Award)等獎項。

2010年,她獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。

麥高尼格既是科學家,也很會說故事,善於將複雜的科學知識轉譯為能激發人心的務實建議,幫助你活出更健康、快樂、有創造性的豐富人生。

2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉成為TED 20歲最受歡迎的演講,至今已累積2千7百萬的點閱率、52國翻譯版本。著作在全球20個國家翻譯出版,包含《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》和《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》《史丹佛大學的情緒修復運動課》等作品。

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