創造快樂大腦 - 羅瑞塔.葛蕾吉亞諾.布魯寧 - BOOKWALKER中文電子書

創造快樂大腦

重塑大腦快樂習慣–提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡


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內容簡介

每個人都想尋找快樂,卻無法經常如願。

有時只是雞毛蒜皮的小事,像是約會遲到、髮型不好看,都會讓人心情起伏不定,甚至覺得生死攸關。
《創造快樂大腦》為讀者提供了解答:人不只受心理因素的影響,更受大腦快樂化學物質的影響,能夠了解並駕馭這些物質,就能建立更多元的大腦快樂路徑和習慣,享受更美好的生活。

《創造快樂大腦》一書解釋人類大腦裏四個創造快樂的化學物質,為什麼你無法移植快樂,如何重新佈線大腦快樂物質,做自己荷爾蒙的主人,也做自己快樂的主人。

本書開宗明義地闡述我們的大腦是經過演化而來,以生存作為最主要的目標。當我們做出符合生存的事情,大腦就會釋放快樂化學物質來獎勵我們。這四種快樂化學物質分別是激勵尋求被人尊重的血清素 (Serotonin),勇於探索的多巴胺 (Dopamine),愛戀子女、配偶,甚至擴及群體的催產素 (Oxytocin),以及在受傷時暫時掩蓋疼痛,讓你得以逃至安全處所的腦內啡 (endorphin)。

但是為了生存的需求,這些化學物質釋出後,旋即關閉,讓大腦回復中性狀態,持續偵測四周環境,為下一個挑戰做準備。一旦發現可能的威脅,大腦就會釋放皮質醇,啟動大腦的警報系統,讓你覺得不好過,直到你採取行動來舒緩這種情緒為止。除此之外,身為人類,我們有肥厚的大腦皮質,可以「未雨綢繆」,甚至想像出尚未發生的危險,讓我們有時沒事瞎緊張。這些複雜的化學物質互動也就是為什我

作者簡介

羅瑞塔.葛蕾吉亞諾.布魯寧( Loretta Graziano Breuning)

羅瑞塔.葛蕾吉亞諾.布魯寧( Loretta Graziano Breuning)
擁有康乃爾大學 (Cornell ) 的科學學士和塔夫茲大學 (Tufs) 的博士學位,專門從事跨領域的社會科學研究,曾任加州州立大學的教授。她的著作包括有:《我,哺乳動物: 為何你的大腦連結地位與快樂》( I,Mammal: Why Your Brain Links Status and Happiness);《你不需要憤世嫉俗: 超越你哺乳動物大腦的負面性》(Beyond Cynical: Transcend Your Mammalian Negativity)。

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