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實用書
50歲開始學慢跑
慢跑防健忘、降三高、治腰痛、調自律神經。就算很少運動,這套跑法帶你從1公里起步,輕鬆完成10公里。
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不老,從髖關節開始
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本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解,傳遞有關體幹的正確知識,也會以具體方式解說核心訓練的方式!介紹各種健身動作的變化式!
核心訓練≠腹肌運動 本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解,傳遞有關體幹的正確知識,也會以具體方式
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