BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
一日三餐減醣料理
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

一日三餐減醣料理

單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐


作者:
娜塔

購書:

內容簡介

減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。

跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環,
建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去!

★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐!
✔工作很忙,沒有多餘時間運動
✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖
✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食
✔產後身材難恢復,想重回少女身材

★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!
.美好早餐
建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物,獨創咖啡館風格的菜單,讓人更期待每日的早餐時光。

.活力午餐
選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便當菜。

.輕食晚餐
晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些,以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主,補充湯品增加飽足感,清爽無負擔。

★專業審訂 泰安醫院營養師──李錦秋
由專精體重管理並成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型的李錦秋營養師親自審訂,並匯整出執行時容易出現的問題解答,相信看完後減醣一定更輕鬆!
Q:醣分很低的食物可以大量吃嗎?
Q:遇到包裝沒有營養標示或是食品藥物管理署網站查詢不到的食材請問該怎麼辦?
Q:男生跟女生的減醣方式有分別嗎?
Q

作者簡介

娜塔 Nata

療癒系美食家。生了兩個可愛孩子,即將40歲,擁有20年資深減肥資歷,是個曾經在內心偷想無數次,可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食,而創造前所未有的奇蹟:現在竟比大學時期的自己還要瘦!

從此再也離不開減醣,熱衷於容易執行與融合生活美感的新減醣美學。
FB專頁請搜尋:「我可是生活家」www.facebook.com/Nata.Wade/
IG帳號:「nata912」

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

不准畫太好 書籍優惠中
實用書

不准畫太好

齋藤直葵/陳聖怡

208

戀家的人 書籍優惠中
實用書

戀家的人

井田千秋/王華懋

213

攻敵必勝!動漫人物對戰姿勢繪畫講座 書籍優惠中
實用書

攻敵必勝!動漫人物對戰姿勢繪畫講座

shoco、沢 真/蔡世桓

99

(限) BL愛愛場景繪畫技巧:腐味男色激愛畫面這樣畫 書籍優惠中
實用書

(限) BL愛愛場景繪畫技巧:腐味男色激愛畫面這樣畫

ポストメディア編輯部/呂郁青

177

手作鉤織玩偶技法書 書籍優惠中
實用書

手作鉤織玩偶技法書

日本鉤織玩偶協會/黃琳雅

99

我跌的坑中神確實存在 書籍優惠中
實用書

我跌的坑中神確實存在

真田つづる

179

日日做甜點 書籍優惠中
實用書

日日做甜點

Murayoshi Masayuki/木木咲

99

寵物通心術(二版) 書籍優惠中
實用書

寵物通心術(二版)

瑪塔.威廉斯/何秉修

250

帶牠回家的路上 書籍優惠中
實用書

帶牠回家的路上

徐莉寧(獸醫師阿默)

210

捲兔的台灣裸湯 書籍優惠中
實用書

捲兔的台灣裸湯

捲貓

167

詳細解說!人物「上色」步驟完全剖析 書籍優惠中
實用書

詳細解說!人物「上色」步驟完全剖析

乃樹坂くしお

310

新手種菜100招!自己種出70種家常菜 書籍優惠中
實用書

新手種菜100招!自己種出70種家常菜

新井敏夫/蔡婷朱

99

電玩遊戲進化史【圖解漫畫版】 書籍優惠中
實用書

電玩遊戲進化史【圖解漫畫版】

愛德華‧羅斯/愛德華‧羅斯

327

(限)日本風俗店極樂巡禮手冊 書籍優惠中
實用書

(限)日本風俗店極樂巡禮手冊

MANIAC LOVE研究會/聖☆司

177

買此商品的人也買了...

巫者
聲音作品

巫者

蒔舞,Uri

350

OVERCOME 書籍優惠中
輕小說

OVERCOME

Yuliy

103

不對稱的臉 書籍優惠中
文學 EP同步

不對稱的臉

芙蘿,六百一

185

縫隙 書籍優惠中
文學 EP同步

縫隙

逢時,Kanariya

185

2197:那些按快門的日子
實用書

2197:那些按快門的日子

黃健哲

238

貓貓躲貓貓
漫畫

貓貓躲貓貓

一輛YiLiang

175

《香港文學》2020年9月號 NO.429 書籍優惠中
雜誌

《香港文學》2020年9月號 NO.429

香港文學出版社有限公司

64

青葉之戀【無修正】
漫畫

青葉之戀【無修正】

大空若葉

210

道仙騏 #01 書籍優惠中
雜誌

道仙騏 #01

道仙騏,道仙騏

394

【套書】天使的3P!(共11冊)
輕小說 贈品

【套書】天使的3P!(共11冊)

蒼山サグ

1375

青空與陰天 (1)
漫畫 EP同步

青空與陰天 (1)

loundraw,三秋縋

155

【套書】驚爆危機 (全23冊)
輕小說 贈品

【套書】驚爆危機 (全23冊)

賀東招二,四季童子

3050

魔導少女に転生した俺の双剣が有能すぎる
日文書 贈品

魔導少女に転生した俺の双剣が有能すぎる

岩波零,Gilse

172

魔女殺しの英雄と裏切りの勇者
日文書 贈品

魔女殺しの英雄と裏切りの勇者

永野水貴,沙月

172

聖断罪ドロシー01 絶対魔王少女は従わない
日文書 已完結 贈品

聖断罪ドロシー01 絶対魔王少女は従わない

十文字青,すぶり

178

城下町は今日も魔法事件であふれている
日文書 贈品

城下町は今日も魔法事件であふれている

井上悠宇,武藤此史

184

ラストエンブリオ 1 問題児の帰還
日文書 贈品

ラストエンブリオ 1 問題児の帰還

竜ノ湖太郎,ももこ

178

ミスマルカ興国物語 I
日文書 贈品

ミスマルカ興国物語 I

林トモアキ,ともぞ

178

《MEN INSIDE》【8位爆肌男神12角色演繹】 書籍優惠中
實用書

《MEN INSIDE》【8位爆肌男神12角色演繹】

Popcorn Publishing LTD

213

深表遺憾,我病起來連自己都怕(01) 書籍優惠中
輕小說 贈品

深表遺憾,我病起來連自己都怕(01)

小鹿,Mocha

83

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所